ウエイトゲインの１日の摂取量について

ウエイトゲインの１日の摂取量について

現在171cmの52kgでかなり痩せています。
そこで、ケンタイのウエイトゲインを購入して１日1回説明書きの通りに200ccの牛乳にスプーン3杯（30g）飲んでいます。

まだ飲み始めて一週間ほどですが、上に書いたような摂取量で効果が期待できるのか心配です。

実際には１日にどれくらい飲んだ方がいいなどの目安はありますか？

3kg買って１日30gなら単純計算で100日もつと思っていたのですが、ケチらずにかなりの出費を覚悟するべきでしょうか!?

また、もっと安いものがあれば教えて頂きたいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： morizaku2 回答日時： 2010/04/19 14:52

ゲイナー30g程度では、少ないと思われます。

海外の物だと一回200gぐらいの推奨使用量ですもの。
正直飲み干す頃にはオエ～っとなります。
そこまで摂らなくてもいいと思いますが、今の倍は欲しいですね。

ゲイナーでもプロテインでも海外の方が断然安いです。
「ウェイトゲイナー」で検索すれば、あちこちヒットしますので、いい所を見つけて下さい。

ゲイナーにはプロテインも豊富に入ってますので、腕立てやスクワット程度でもいいので運動も併用して行われるといいですね。

この回答へのお礼

やはり今のままでは少ないですね。とりあえず倍の60ｇに変更したいと思います。ありがとうございました。

お礼日時：2010/05/13 16:11

No.1 回答者： GrayCat___ 回答日時： 2010/04/19 00:53

飲めば飲むほどカロリーが増えるのですから体重を増やす効果はあるでしょう。

ウェイトゲインって薬じゃないので、摂取量も目安でしょう。
牛丼と同じで好きなだけ食えばよいです。

問題はコストパフォーマンスですね。
ちょっと整理してみました。

「100円あたりの栄養素」
　 (タンパク質/脂質/炭水化物)
　ケンタイウェイトゲイン[7670] 150kcal( 9/ 1/25)
　チャンプ プロテイン[5500] 161kcal(33/ 2/ 2)
　 スーパーゲイナー[5500] 243kcal(13/ 7/29)
　松屋牛飯並[320] 239kcal( 6/ 8/33)
　松屋牛飯並[250] 306kcal( 8/10/42)
　マックのハンバーガー[100] 239kcal(12/10/32)
　チョウシタ サバ缶[100] 207kcal(34/ 7/ 0)

タンパク質以外はなんでも安く手に入りますので、
この比較で重要なのはタンパク質をいかに安くとれるか。
そういう観点では、チャンプのプロテインとサバ缶がお得感があります。

おもったよりケンタイはコスパでも劣っているわけではないですね。
好きならとり続けてもよさそうな気がします。

まぁ、ケンタイじゃなくても、牛丼とサバ缶で代用してもいいと思います。

この回答へのお礼

具体的な数字を挙げていただき、非常に参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時：2010/05/13 16:13