やせすぎなのがコンプレックスです。

やせすぎなのがコンプレックスです。
身長156cmで体重が40kgです。
一年前まで45kgあったのですが減りました。
腕とか足とかガリガリで胸も小さいし嫌です。
食べてもお腹ばかり出たり顔に脂肪がつくんです。泣
夏になると半そでとか着るようになると恥ずかしいです。
学校でも細すぎるのが嫌なので靴下２枚重ねです。
ほんとに嫌です。
コンプレックスです。
どうすれば手足に脂肪がつきますか??
最近あまり運動してないのですが
運動したほうがいいのでしょうか??

No.3 ベストアンサー 回答者： rick-doms 回答日時： 2010/05/31 17:51

女性かな。

確実なのは現在、摂取しているカロリーを計算して
それ以上に食べること。
お腹が出ることを気にしてたら、体重はつかないよ。

運動すると、お腹は出ないで手足に筋肉がつきやすくなります。
女性なので難しいですけど。

3食食べてますか？

運動をして3食しっかり食べることから始めてみましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
お腹が出るだけじゃなくて顔に肉がつくんです。泣
運動頑張りますｗ
最近きちんとご飯食べていませんでした。
気をつけます。
ありがとうございました。

お礼日時：2010/07/22 19:45

No.2 回答者： dondoko4 回答日時： 2010/05/30 22:00

子供を産むごとに太って行きました前妻。

結婚前はガリガリだったのに。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
子どもはまだ学生なので
ちょっと早いですかね。苦笑
ありがとうございました。

お礼日時：2010/07/22 19:43

No.1 回答者： goo-run-run- 回答日時： 2010/05/30 19:07

我が家では4年前から玄米を主食としています。

玄米は、太っている人は痩せ、痩せている人は太ると言われています。

下記リンクにその詳しい説明が載っていますが、おおざっぱに言うと、
腸の働きが悪いと栄養を十分に取れず、痩せてしまうが、玄米はそれを改善する。と言ったような内容です。読んでみて下さい。

参考URL：http://genmaiya-taizo.com/cat10/cat30/

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
玄米ですか・・・
試してみます!
ありがとうございました。

お礼日時：2010/07/22 19:42