太すぎませんか?

太すぎませんか?
今自分は175cm80kgでウエストが92cmもあります。体のラインを細くするにはやはり水泳でしょうか？運動量はどのくらいの時間やればいいのでしょうか?

No.1 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2010/08/07 15:45

ちょっとだけ太りすぎですかね。

ダイエットなら水泳も良いですが、走ったり、歩いたりするのもいいかと思います。
私も以前体重を落とすためにランニングを毎日欠かさず行いました。
食生活も間食をとらず、朝、昼はしっかりとって、夜は少し減らし、半年後には、８キロ痩せました。
運動量はというと、大体３０分走って、１０分歩いて、後は腹筋、背筋、ストレッチをし、約１時間おこないました。
最初っからは、無理かと思いますので、少しづつ行って少しづつ増やしてください。
ダイエットは「継続」です。
諦めなければ必ず、体重は落ちますので、頑張ってください。
今は、土日だけですが、サイクリングにはまってます。
自転車もカロリー消費には、もってこいの運動なのでサイクリング良いかと思います。

No.2 回答者： kotatsu_love 回答日時： 2010/08/08 10:11

みなさん結構誤解されているのですが、運動によって痩せられる体重は知れています。

運動で痩せるためには、週に2,3回かなりキツイ運動をしないと痩せられません。
なので摂取カロリーを見直すことをおすすめします。

ここで体重をシミュレートしてみてください。一日の消費カロリーもわかります。
http://taiju-sim.com/

今の摂取カロリーはここで計算してみてください。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm