１０kg以上のダイエットに成功した方、是非その方法を教えてください！２

１０kg以上のダイエットに成功した方、是非その方法を教えてください！２年前、半年間で突然１３kgも体重が増加しました。原因は、精神安定剤の服用によるものだと思われます。掛かり付けの精神科のお医者さんに、人の倍はウォーキングしなさいと言われ、１時間半のウォーキングをほぼ毎日、雨などでできない時は、コアリズムなどで体を動かしていましたが、１年前に交通事故に遭い、右足をケガしてから、きつい運動はできなくなりました。食事制限だと、どんな物をどんなふうに食べたら良いか、足に負担のかからない運動など、どんなことでも構いませんので、教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： scence 回答日時： 2010/08/23 14:21

私は運動が大嫌いなので特にしませんでした。

　　まずよく噛んで食べるようにしました。１口５０回以上噛みます。　　あと夕食は牛乳とヨーグルト。　　これだけです。　　３か月で１４キロ痩せました。

No.1 回答者： shubal 回答日時： 2010/08/23 13:41

私は男です。

昨年２５ｋｇ減量しました。やったことは食事を半分にしただけです。私も安定剤を飲んでいます。