16歳男です、体重61キロ身長177センチ体脂肪率8％内脂肪率4％僕の身長か

16歳男です、体重61キロ身長177センチ体脂肪率8％内脂肪率4％僕の身長からして68キロがベストだそうです。ウエストは70ちょい位です


僕の悩みは太れない、体と顔がガリです。

若干筋肉質なんですが、中途半端なのでかえってガリガリに見えます、筋肉をつけながら体重を増やすのが一番ベストなんですが、とにかく太りたいです。


今は体より、顔がひどいです、涙袋がなくて頬が膨らんでなく、くまめが酷いです、口元から目元まで高さが一緒です。

顔をぷっくらさせて、体はぷっくらというより筋肉質がいいです。

どなたか顔をぷっくらさせる方法、グッズ、体を筋肉質にする方法に心当たりがあれば教えて下さい。


お願いしますm(._.)m

No.1 回答者： re-hanjjkenji 回答日時： 2010/08/31 02:39

やるんなら筋トレだ。

どうやるかって？自分で研究しなはれ。ヒントは無酸素運動。

１６年間運動してこなかったツケが今きてるんだ。生活習慣一から見直すつもりでやりな。
ヒントは、このカテには悪意に満ちた回答者がたくさんおります。