No.4ベストアンサー
- 回答日時:
プロテインのカロリーが記載ある場合、そのカロリーい匹敵する運動量のワークアウトをすれば太ることはないです。
また、ストレッチをトレーニング前に20分ほどすることで、代謝率が上がり、太りにくくなります。
ストレッチング方法は、「ジャンプアタック」という本のストレッチがお勧めです。
ただ、ご飯抜きだと栄養バランスが偏るため、体に悪いです。
小生、プロテイン摂取後、ササミや豆腐や納豆など、高タンパク質、低カロリーフードを食べておりました。
筋肉量が増えれば、徐々に代謝がよくなり、太りにくい体質になっていきますよ。
頑張ってください!!!
No.3
- 回答日時:
プロテインを飲んでも筋肉はつかないからお金の無駄ナリ。
>食事の量を減らして、そのぶんプロテインでおなかを
なぜ、食べようとするナリか?
摂取量を減らすだけで、痩せるナリ
健康が心配なら、バランス良く食べればいいナリね。
No.2
- 回答日時:
たんぱく質は単に肉の元になる栄養素ではなく、異化してエネルギーとしても利用されます。
摂取カロリーが同じなら体重に差は出ません。
http://mitizane.ll.chiba-u.jp/metadb/up/AN001426 …
この回答へのお礼
お礼日時:2010/09/22 08:45
エネルギーにはなるんですね。
知りませんでした。カロリーがない(表示されている以上の)というのは自分の思い込みだったみたいです。
ありがとうございます。
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