LDLコレステロール値の下げ方

LDLコレステロール値の下げ方

先日健康診断を受けた結果、LDLコレステロール値が高いと判断されました。具体的に何か下げるいい方法はありますでしょうか？食べてはいけない食べ物、控えた方がいい食べ物、下げるのに効果的な食べ物や薬があれば教えてください。

よろしくお願いいたします。

No.4 ベストアンサー 回答者： tutan-desu 回答日時： 2010/10/18 08:39

私の場合、処方薬（クレストール）で下げていますが、他には有酸素運動（ウォーキングがいいそうです）を毎日継続することと、食べ物で注意するのは鶏卵・魚卵（いくらなど）・レバー・貝類（不思議に思いましたが身の大半が内臓だからだそうです）・鶏肉の皮・牛肉の脂身などは極力食べないようにと医者に言われました。

食事を注意していても、体質で勝手に肝臓がLDLコレステロールを作って体内に分泌してしまうそうで、薬は夕食後に飲むようにしています。薬はいろいろな銘柄があるようですが、検査結果から私にはこれが一番合っているようです。

No.3 回答者： mamafufu32 回答日時： 2010/10/18 07:30

具体的なＬＤＬ－ｃの値がなく、ただ高いと言っても？コレステロールに誤解があります＝１：コレステロールはほとんどが体内で合成されます

／食べ物からは３０％以下です　２：コレステロール悪者説は間違えです　むしろ高め（ＴＣ２２０レベル）が一番長生きという最新情報です　さて私の経験ではＬＤＬ－ｃ２００、ＨＤＬ－ｃ５０で医師が処方したのはクレストール２．５ｍｇで夕食後１錠でしたが１５日目で１２０、３０日で８０に下がりました　身長は１６１ｃｍ　体重６３ｋｇ　体脂肪率２０％　１日１６００ｋｃａｌで一般的なデブではありませんが

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/10/17 22:37

こんばんは

何が原因でと言うのは病院で相談した方がいいと思います
私の場合は高くなりやすいのが卵と牛乳なので気をつけています
運動も何をした方が良いのか聞いてみた方が良いですよ

No.1 回答者： qemgn4 回答日時： 2010/10/17 21:03

当方も異常にＬＤＬコレステロールが高くて精密検査を受けるように指示がありました。

その結果やはり数値は高く医師の指示により薬が出されました。その結果数ヶ月飲んでいますが正常地に近くなっています。やはり医師に相談するのが一番だと思います。