No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私見ですが、不眠症かと思います。
無理やり布団でずーっと寝っ転がっているのが苦痛で、なおかつ睡眠不足で日常生活に支障がでるようなら、心療内科、精神科に受診してみるのもいいでしょう。
昼夜逆転も病院では睡眠障害などで扱っていただけるので気軽に受診できますよ。
無理に我慢しているとうつ病などの合併症が発生してしまうので、対策は早めに考えるのが吉です。
私も睡眠障害を克服したものですが、
大切なのは自分の一日の行動や睡眠時間を手帳や何かにメモすることです。
そのためには一日何時間寝るか、何時に就寝して何時に起床するかきっちり決めてしまいましょう。
また、私が医師から指導を受けた点ですが、就寝2時間前にはPCや携帯、TVなど、神経を興奮させるような光を発するものをみないこと。照明を一段落としたり、フロアランプで生活してみると良いのではないでしょうか。
No.2
- 回答日時:
疲れがたまってなければよいですが、強制で寝ているという文言から推測すると
リラックスできていないかもしれませんね。。
私も不眠症なのか、寝付きが悪かったんですが、ノニスピリットというジュースを定期的に
飲むことを知り合いから進められ、最近飲んでいます。朝、スッキリしますよ。
薬に手を出すのは、気がひけるという気持ちもあったので、まずは手軽にという意味でも、
試してみては??
http://www.e-noniya.com
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報