自律神経の乱れを治す方法について

自律神経の乱れを自分で治す良い方法をご存じでしたら、ぜひ教えて下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： rasin 回答日時： 2011/01/14 21:52

こんばんは。

・腹式呼吸
・自律訓練法
・自力整体
・キネシオロジー
・ヨガ
・座禅、瞑想

などでしょうか。

この回答への補足

具体的な方法がわかるでしょうか？

補足日時：2011/01/15 13:10

No.3 回答者： rdgty29 回答日時： 2011/01/15 07:43

即効性はありませんが、続けていれば自律神経（交感神経、副交感神経）が安定してきます。

方法は…
就寝時、足の裏にテープを貼って寝るとOK。
テープは、肩こり用の市販物で代用できます。（サロンパスなど）
寝汗防止にもなります。
一部の施術院で、実際に行われている技法です。
是非一度、お試し下さい。

この回答へのお礼

これは簡単で効きそうですね。
ぜひやってみます
ありがとうございました

お礼日時：2011/01/15 13:13

No.1 回答者： bgoyousi 回答日時： 2011/01/14 21:43

なんか前テレビでやっていたんですけど腰回し体操というのがいいらしいですよ。

やりかた
両手を腰に当てる
その状態で上半身は固定して丹田（みぞおちのした）に力をいれ、おしりを引き締めて
そこから腰をゆっくり右に１０回、左に１０回とまわすのです。
このときに大事なのは息を止めずにゆっくり呼吸することらしいです。
肌もきれいになり姿勢もよくいいことずくめらしいですよ

この回答へのお礼

簡単ですね
ぜひやってみます
ありがとうございました

お礼日時：2011/01/15 13:09