すぐに寝れる方法はありませんか?
あとすっきりに目覚める方法はありませんか?

A 回答 (2件)

頭と体をバランスよく疲労させるのがいいらしいです。


頭ばかり疲れていると疲労感は感じるのに眠れないという嫌な状態になるので、体を動かして体も疲労感を感じられるようになればよく眠れるみたいですよ。

起きる方法ですが、私は起床後に楽しいことを用意しておくと早起きできます。
だから大体日曜日は早起きです。
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羊を数えてもやはり寝れません


寝れないときはオナニーです
目覚めるのは、けたたましい目覚まし時計が良いです
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