今高校2年生なのですが、最近昼間と夜の眠気に悩んでいます
昼の眠気は学校がある日など外にいれば大丈夫なのですが、家にいるときは
ゲーム中であろうと眠すぎてすぐ横になりぐっすり寝てしまいます
時間としては14~16時くらいです
夜の眠気は、外にいてもフラッっとするくらい眠くなります
自分はいつも風呂上りに横になるようにしているのですが(血液の循環がよくなると聞きました)
その時に90%くらいの確率でいつも寝てしまいます
時間としては20~21時くらいで、そのまま寝てしまって23時くらいに起きて
また眠気がきて明日の起床時間(6:30)におきる、なんてことが最近多くなりました
一度、風呂上りに横にならないように我慢した日があったのですが
もうフラフラで結局寝てしまいました
この夜の眠気は昼寝をした日はないのですが、学校の日に昼寝はできないので
いつも夜の時間がもったいないなぁ…と思ってしまいます
PCで調べていても夜の眠気の原因がよくわからなかったので、友達に聞いてみたら
食生活のことを聞かれました そしたら栄養不足が原因だろ、と言われました
僕の今の食事は平日で、
朝 カップ麺、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 弁当(米、肉、野菜)
夜 ランチパックなどのパンと納豆とか
夜が普通の食事ではないのは、事情があって父親しかいないためです
こんな感じなのですが栄養不足なのでしょうか?
仮に栄養不足が昼と夜の異常な眠気の原因なのだとしたら、まずどんなことをすればよいのでしょうか?
回答頂ければ幸いです。。

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A 回答 (1件)

よくわからないで、書き込みしますが。


ふと思ったのは、
「睡眠時無呼吸症候群」の事は、調べられましたか?
私の場合は、自然に治りましたが、異常な眠さでした。
仕事しながら、5分間ぐらい、記憶が無い事がありました。
つまり、動きながら、眠っていたとゆう事!気付いてから、思い返してみると、夜に寝てる時、確かに「息苦しさ」の感覚があったのを思い出しました。「呼吸」が止まるわけですから、苦しいわけです。
「脳」は寝て起きての繰り返しなので、睡眠をしていないのと、同じ状態なわけです。
若い方のようですので、可能性は低いですけど、一回調べられてはいかがでしょう。
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