元々細身だったのですが、妊娠・出産をしてから、上半身に比べて下半身に、贅肉がつきました。

特に内ももがタプタプしてとても目立ちます。
内ももに効果的な比較的早く引き締めになる、運動方法を教えて下さい。

個人差はあると思いますが、毎日、続けてどの位で効果が表れますか?
宜しくお願いしますm(_ _)m

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A 回答 (1件)

下半身を引き締めたり細くするには脚部を使う運動jを行う事です、ジョギングやウォーキング等の有酸素系運動が効果的です、身体を動かす事です。


併せて、スクワット(下半身のトレーニング)を行うと引き締めには効果的です。
食事の方も過食は控えて下さい。

効果は三ヶ月位は見て下さい。
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この回答へのお礼

アドバイスありがとうございましたm(_ _)m
頑張ってみます!!

お礼日時:2011/04/21 11:21

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