僕は今、中2です。
小さい頃(小2)くらいから、父親の影響で筋トレをしていました。
なので、力も周りと比べると断然強かったんです。
筋トレをしてたせいか、小学3年から4年までが身長の伸びのピークで
1年で12cm伸びました。
その後は、5cm以上ずつ伸び、小6で167でした。
そして、中1で169,3でした。
しかし、この前の身体測定で170,1cmという結果で、中1から中2までで0,8cmしか伸びてません。
僕は、180前後まで身長が欲しかったので、このままではヤバイと思い、
筋トレを止めています。

今まで、力・伸長が一番だったので、周りから抜かれるのがとても悔しいです。

これ以上身長は伸びるのでしょうか?
それとも、身長を諦めて筋トレをしたほうがいいのでしょうか?

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A 回答 (2件)

おそらくこれから先の急激な伸びは期待出来ないので180はキツいかと思われます


というのも一度一年で12センチ伸びたからです。
しかしながら男性は二十歳まで地味に伸び続けます(日ハムのダルビッシュ選手はつい最近まで身長が伸びてたらしい)。
だからまだまだとは言い難いですが伸びると思います(僕自身も中2で止まったと思ってましたが高2まででなんだかんだ4センチくらい伸びてました。)
筋トレと身長の関係ですジムとかでガンガン、ウエイトするとなると話は別ですがご家庭で出来る程度なら関係ないと思います。
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断言はできませんが


私の周りの例で言うと
たぶん伸びないと思います。

ただ伸びる可能性もあるので
無理な筋トレはあまり勧めれません。
筋トレのしすぎは骨の発育を妨げます。

何かスポーツを真剣にしているのであれば
今は筋トレではなく、そのスポーツでつく筋肉で十分だと思います。
それでもしたいのなら、ランニングをお勧めします。
スポーツの基本はランニングですから。

筋トレは高校生になってから、正しいコーチのもと実行することをお勧めします。
間違った方法ですると、けがをしたり、ただ大きいだけの筋肉になってしまいます。
表面の筋肉ではなく、インナーマッスルをつけるとよいです。
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筋トレ」に関するQ&A: 筋トレ後の射精・・・

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Q身長サプリ

身長サプリのカルシウムXって本当に背が伸びるんですか?

Aベストアンサー

カルシウムXってこれのことですよね。
         ↓
http://calciumx.blog86.fc2.com/

読んで驚きました。嘘八百並べ立ててこんなインチキ商品を売っているのですね。飲んだら身長が伸びるとはどこにも書いてないでしょう。そう書いたら薬事法違反ですから。こんな成分で身長が伸びるなら小人症のひとへの成長ホルモンの投与など要らないのです。53歳の人の身長が伸びたなどちゃんちゃらおかしいです。成長の止まった人に成長ホルモンを投与すると末端肥大症になるのですよ。

これを買うお金があったら、何か他の美味しいものを買って食べた方がましです。

Q筋トレ初心者ですが質問があります。 筋トレ中なのですがお腹が減ったとき(特に夜)間食を食べようと思

筋トレ初心者ですが質問があります。

筋トレ中なのですがお腹が減ったとき(特に夜)間食を食べようと思うのですが、どんなモノだと良いのでしょうか?

筋トレ前まではお菓子などラーメンをよく食べてたのですが、食べても大丈夫なのか(¨;)
その辺を詳しく教えて下さいm(__)m

夜なのでご飯など夕食の残りは無いと考えて下さい…

Aベストアンサー

筋肉を太くしたくて筋トレしてるなら、カロリーの高いものを食べるべき。
贅肉を落としてシェイプアップしたくて筋トレしてるなら、何も食べないか、カロリーの低いものを食べるべき。

何食べてもそれなりに筋肉はつきますが、普通に健康を考えると菓子やラーメンなどジャンクなものはあまり推奨はされません。30代で健康診断ひっかかって再検査の常連になりたくなければ、菓子と塩分と高脂肪だけは気を付けた方がいいです。

理想を言えば、炭水化物は白米やパンやラーメンなどの精製されたものより、玄米や全粒粉やブランなどの消化・吸収の遅い食材、またはバナナやリンゴなどのフルーツほうがいい。脂質も、豚や牛の油よりは青魚の油や、亜麻仁油、えごま油、あるいはオリーブオイル等のほうが良い。たんぱく質も、豆も良いが、できれば鶏ムネやササミなど、動物性のたんぱく質で、脂質の少ないものを選んだ方が良い。
という事になっています。
きりがないし、毎日しっかり守ってるのはスポーツ選手でさえダルビッシュぐらいだと思います。

肉まんでも何でもいいと思います。
ちなみに私はコンビニで買えるモノではこういうのを菓子パン感覚で食べます。

ローソン
http://www.lawson.co.jp/company/news/prblog/files/saba_pc.jpg
セブン
http://conveni1042.com/15081612/

口が魚臭くなるのでケア必須です。

筋肉を太くしたくて筋トレしてるなら、カロリーの高いものを食べるべき。
贅肉を落としてシェイプアップしたくて筋トレしてるなら、何も食べないか、カロリーの低いものを食べるべき。

何食べてもそれなりに筋肉はつきますが、普通に健康を考えると菓子やラーメンなどジャンクなものはあまり推奨はされません。30代で健康診断ひっかかって再検査の常連になりたくなければ、菓子と塩分と高脂肪だけは気を付けた方がいいです。

理想を言えば、炭水化物は白米やパンやラーメンなどの精製されたものより、玄米や全粒...続きを読む

Q身長を伸ばす為にアルギニンのサプリ(下記URL見て下さい)を摂取しよう

身長を伸ばす為にアルギニンのサプリ(下記URL見て下さい)を摂取しようと思ってるのですが、効果はありますか??

現在高1で、身長が全く伸びなくて困ってます><

http://www.supmart.com/search/?pid=6716
↑これなんですが・・

Aベストアンサー

こちらで回答させていただいたsenzyuです。
http://questionbox.jp.msn.com/qa6047379.html

アルギニンに関してたくさん質問を出されているのを拝見させていただきました。
すごく勉強をされているようで大変素晴しいと思います。

しかし効果については期待しないほうがいいと思います。
なぜ効果があるという方がいる一方で、私のように否定的な人がいるのかを考えていただければと思います。
「効果がある!」と書いてあるサイトなどは、ほぼ商品を販売するサイトではないでしょうか。
wikiや医師のブログや病院などのサイトには、商品を支持する意見は少ないはずです。

商品を肯定する人は、商品を売る側の方か信じて使用している方のどちらかだと私は思います。もちろん、売る業者はそれが仕事であり、絶対悪いとまでいいませんが、認められている効能効果以外を宣伝するのは法律違反(薬事法違反)になりますし、真面目に商売をしている方に対して失礼だともいえます。

添付されたURLの記事も法律スレスレです。
例えば、

「L-アルギニンは、アンモニアの解毒~~~~するシステムに関わるアミノ酸です。」

と、あります。「関わる」っていうところがミソです。
効果があるとは言ってません。

また、次に、
「アルギニンは、体内で~~~~イベント予防に関係します。」

と、あります。「関係します」であって、効果があるとは言ってないんです。

他にも「『役立つ』ことが報告されてる」とか「アスリートから人気があります」とか。

ちゃんと効果が認められていないから、法律上「効果がある」とはいえないのです。しかし、あたかも効果があるかのように書かれているから、私などはなんともいえない気分になります。

また、動物実験を例に挙げていますが、人間での実験でなければ意味がありません。
そのことについてはこちらを参照してください。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail771.html#q5

そもそも本当に優れた効果があるのならば、「医薬品」になっています。
つまり、もっと色々な国のあらゆる大きな企業や大学によって研究され、効能効果が国から認められているはずなのです。
なぜ、そうならないのかといえば、効果が期待できないからです。
これは全ての健康食品にいえることです。
テレビやネットでは、コラーゲンや大豆イソフラボンやポリフェノールやグルコサミンや核酸などと次々とこういう商品の宣伝がされますが、これは日本人みんなの健康を思って「やさしさ」でいってくれてる訳ではなく、「商品を売りたいから」だと考えていいです。


あと、アルギニンについての補足をさせてください。

前の質問でもありましたが、アルギニンはアミノ酸の一種です。
そして、アミノ酸というのは、タンパク質の構成成分です。

つまり、タンパク質の源である肉や魚は、アミノ酸がたくさん繋がってできたものです。

ですから、アルギニン(アミノ酸)が欲しければ、肉や魚をとればいいということになります。

それから「アルギニンが成長ホルモンの分泌を誘導するか」についてですが、そういった研究の文献はないようです。
もし興味があれば、下記のサイトの外部リンクのアルギニンの項目をご覧ください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%8B%E3%83%B3

なぜ、そんな効果があるなどと言われだしたのかはわかりませんが、噂とはそういうものだと思います。

また、もし仮に優れた効果があったとしたら、それはそれで大変なことです。
成長ホルモンには血糖値をあげる作用があったり、大人では末端肥大症になったりもしますので、
糖尿病の人は肉や魚は食べてはいけないことになったり、普通の方でも大人になるにつれて末端肥大症になり、アゴがしゃくれてくることになってしまいます。

また、アルギニンに限らず、栄養素は過剰にとる必要はありません。
取り過ぎて逆に不健康になることもあるぐらいです。適量というものがあって、多くとればとるほど効果がでる訳ではないのです。例えばビタミンCは肌にいいのはたしかですが、沢山とってもツルツルにはならず、腎臓を悪くしてしまいます。鉄分だって取り過ぎると吐き気を起こします。サプリでなく、普通の食事から普通の量を摂取するのがベストだと私は思います。

ただ、不足しがちなカルシウムは、サプリで補ってもいいかもしれません。
あと私ならバレー部に入ります。バレー部の運動は身長が伸びると思います。
あと牛乳をたくさん飲みます。そしてたくさん食べて、たくさん寝ます。

こちらで回答させていただいたsenzyuです。
http://questionbox.jp.msn.com/qa6047379.html

アルギニンに関してたくさん質問を出されているのを拝見させていただきました。
すごく勉強をされているようで大変素晴しいと思います。

しかし効果については期待しないほうがいいと思います。
なぜ効果があるという方がいる一方で、私のように否定的な人がいるのかを考えていただければと思います。
「効果がある!」と書いてあるサイトなどは、ほぼ商品を販売するサイトではないでしょうか。
wikiや医師の...続きを読む

Q早熟の身長について 僕は、今中2です。しかし、比較的早熟で、声変わりも、小4の夏くらいからし始め

早熟の身長について


僕は、今中2です。しかし、比較的早熟で、声変わりも、小4の夏くらいからし始めました。僕の現在の身長が164で、親の身長は、父が178、母が150です。少し夜更かし、筋トレもしてきました。これから身長が伸びるという可能性はあると思いますか。

Aベストアンサー

私は一応高2ぐらいまで伸びましたよ。
筋トレはやり過ぎると伸長にブレーキかかります。(と、言われてます)
スポーツはなるべく跳んだり跳ねたりするのがいいが、これも成長期だと膝ひざの膝の故障とかもありえるのでほどほどに。
水泳でばた足もいいらしい

Q身長が伸びるサプリ「HIGHER」について

こんばんわ。
いつもお世話になっておりますペコリ(o_ _)o))

よく男性のファッション雑誌などの後ろの方のページの載っている身長が伸びるサプリについてなのですがあれってほんとに効果あるのでしょうか??
この間美容室で髪を切りながら雑誌を見てたら見つけたのが【HIGHER】というサプリなのですが1箱約1万円らしいです。
ありがちな評価を見てみると約半分以上が1週間で身長が伸びたことに実感を得たとあったのですがこれってほんとうなのでしょうか・・・。
こういうのは「大半嘘ばっかだからやめとけ」とよく言われるのですが自分は身長がちょっと低めでコンプレックスでちょっと悩んでいます。
人によっては一ヶ月で6cmとか伸びたとか書いてあって(まぁ~雑誌のためオーバー表現してるでしょうが)お金払ってでも伸ばせるなら伸ばせたらな。。。っと思って興味があります。。。

仮に伸びたとしてもこういうサプリは副作用などはどうなのでしょうか??
肌が荒れたり、手足だけ伸びたりなどの身体的な副作用がでないか心配です。
特に自分は肌が極端に弱いのでニキビなどのできものが大量にでないかが心配です。

詳しい方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。

こんばんわ。
いつもお世話になっておりますペコリ(o_ _)o))

よく男性のファッション雑誌などの後ろの方のページの載っている身長が伸びるサプリについてなのですがあれってほんとに効果あるのでしょうか??
この間美容室で髪を切りながら雑誌を見てたら見つけたのが【HIGHER】というサプリなのですが1箱約1万円らしいです。
ありがちな評価を見てみると約半分以上が1週間で身長が伸びたことに実感を得たとあったのですがこれってほんとうなのでしょうか・・・。
こういうのは「大半嘘ばっかだからやめと...続きを読む

Aベストアンサー

お勧めできかねます。

まずそれほどまでの効果があるなら、なぜ「医薬品」に適用されないんでしょうか?。
「特保」でも無いでしょうし…どう考えても「推せる」理由が無いんです。

逆に「止めた方がいい」という理由はいくらでもあります。
時々「薬事法に抵触する疑いあり」ということで、一部の健康食品が摘発対象となり、また「効果が疑わしいのに宣伝を行っている」ということで「虚偽記載」ということでの摘発も何度もありました。
海外からの直輸入品の中には、日本で使用を認めていない材料や、有機水銀などの毒物、薬品意外には含まれるべきではないステロイドが化粧品クリームに使われていたこともありました。
こういったものに運悪く当たれば、それは身長どころではなく、下手をすれば医療機関のお世話にならなければいけません。

結論として「使用しないほうが良いです」ということになります。
疑わしきは使わない、ということですね。

Q身長が伸びません泣 現在中学二年生の男です。 身長が中2なのに157〜8cmしか無く、友達の中で一番

身長が伸びません泣
現在中学二年生の男です。
身長が中2なのに157〜8cmしか無く、友達の中で一番低いです。
友達はみんな165以上あり、見下ろされる感じです。
中2の春に測ったら148cm(入学時は142cm)で、
特に夏休みには4〜5センチ伸びましたが、友達や知り合いにも「伸びた?」と言われたのですが、
最近友達と差が開いているような気がします。
中には4月から15センチぐらい伸びてる友達もいるので、不安や焦りが半端ないです。
このまま大人になって平均にも届かないのではと不安です。声はかなり高いし、最近陰毛が生えてきているので止まってしまうのでは無いかと思います。
クラスで自分より低い男はいないです。
どうすれば背が伸びるでしょうか?
また、牛乳は効果ありますか?

Aベストアンサー

うちの子供は中1で145くらいです。背は小さいですが、バレーボールやってます。最近セノビック飲んで背が伸びましたよ。味も美味しいし牛乳に混ぜるので一石二鳥。試してみては?
あと、私の男性の知り合いで身長155の44歳がいますが、素敵な人で、モテモテで可愛い奥さんをゲットされて幸せに暮らしておられますよ。

Q身長を伸ばすサプリ効いた方っていますか?

21歳4ヶ月 身長161cmの男です。

身長を伸ばしたい理由は感情論ではなく(多少はありますが)
服のサイズなど現実に不便で困ってるので伸ばしたいです。
サイズの合わない服を一々直してる代金を考えればサプリ代なんて軽いものです。

そういうわけで、広告のように20mも伸びるわけないのは思ってますが
ダメ元で試してみようと思っているので
多少でも効果があったというものがあれば教えていただきたいと思いました

Aベストアンサー

回答します。

結論から言うと
サプリメントは効くとゆう明確な物はありません・・・

身長が伸びる要素は、
遺伝、睡眠、運動、栄養の4点です。
遺伝はしょうがないとして、
○睡眠:7~8時間はとるようにしましょう。特に成長ホルモンがよく出る時間(23~3時)には熟睡している必要があるので、22時には寝るように心がけてください。これを守る守らないでは、成長ホルモンの分泌量が6倍の差があると言われています。

○運動:瞬発力を強く使うスポーツは筋肉が固くなってしまうので、あまりお勧めしません。サッカー選手や体操選手があまり身長が伸びないのはそのせいです。ストレッチをして、よく筋肉を伸ばすこと。柔軟性がカギです。いくら身長を伸ばそうと、骨が縦に伸びようとしても、筋肉の収縮力が強いと、縦に伸びるのを邪魔して、横に太くなってしまいますのでご注意を。骨に適度な刺激を与えると、その刺激が呼び水になって、よりよく成長します。(余談ですが、骨折した部分は治ったとき、前よりも太く固くなります。大きな刺激を受けたからです。)ですので、よく運動をして、そのあとストレッチをみっちりするといいでしょう。

○栄養:やっぱり乳製品が一番です。もともとカルシウムはなかなか体に取り込みにくい成分なんですが、乳製品のカルシウムは体内に吸収されやすいのです。量も取れることから、給食に牛乳が採用されている訳ですね。しかし、それだけではやはり駄目です。筋肉や他の体の組織を形成するためのタンパク質(肉・魚・豆)、それらを体内に取り込んだり、調整したりするビタミン類(野菜)がバランスよく摂れていて始めてそこでカルシウムが効果を発揮します。バランスの良い食事を心がけてくださいね。
タバコは厳禁ですよ!
酸素供給量が減って、体内が栄養不足になり、成長を阻害します。
まぁ、親や学校が行っている「規則正しい生活」をすると、背が伸びるということなんですよ

男は身長が25歳まで伸びるとデータが出ていますのでその歳までは規則正しい生活をして下さいね。
頑張って下さい。

回答します。

結論から言うと
サプリメントは効くとゆう明確な物はありません・・・

身長が伸びる要素は、
遺伝、睡眠、運動、栄養の4点です。
遺伝はしょうがないとして、
○睡眠:7~8時間はとるようにしましょう。特に成長ホルモンがよく出る時間(23~3時)には熟睡している必要があるので、22時には寝るように心がけてください。これを守る守らないでは、成長ホルモンの分泌量が6倍の差があると言われています。

○運動:瞬発力を強く使うスポーツは筋肉が固くなってしまうので、あまり...続きを読む

Q筋トレと身長

僕は今、筋トレをしています。スクワット900回腕立て130回腹筋75回です。そこで、友達に話したところ身長が伸びなくなるといわれました。
大丈夫なのでしょうか?ちなみにスクワットでひざを壊すという問題は解決しています。部活は陸上部に入っていて、毎日部活が終わった後に、この筋トレをしています。それと、友達が筋トレは1日おきにしたほうがいいとも言っていました。これも本当なのでしょうか。教えてください。お願いします。種目は長距離です。

Aベストアンサー

No2です。質問者様が言ってある身長のことですが、
オスグッドという成長病でした。
急激に骨が伸び、その伸びに筋肉が反作用している状態の事です。
しかし、身長が伸びないということはありません。
軽い筋肉トレぐらいなら問題ないみたいです。

Q身長とGHとサプリついて(長文)

自分は今高校三年生の男子なのですが、身長の事でいつも悩んでしまいます。将来就きたい職業が今の身長では、ちょっと足りないかもしれないからです。
中一のとき10cm伸びました。しかし卒業までにそこから1cmしか伸びませんでした。高一のときは1cm伸びました。この時から食事、睡眠、運動などいろいろ気をつけるようになり、それから一年半で3cm伸びました。
身長よりも、気にする事自体がおかしい。と言われればそうかもしれませんが、その職業に対する気持ちはどうしても変えられません。
今考えると、中学後半で伸びなかったのは、いつも三時ぐらいまで勉強していて、睡眠時間がいつも四時間前後だったからだと思います。
自分でできる努力は高校の間ずっとやってきました。
でも、もうそろそろ骨が成長しきってしまうかもしれないと焦りを感じ、サプリなどを探したりしましたが、サプリで口から直接GHを摂っても意味が無い事を知って、GHの分泌を促進させるようなサプリならいいんではと思い、「GHファクター」http://www.star-line.co.jp/a2/gould/6beverly_ghfactor.htmlというものをを見つけました。
ただの高校生なので、その効能や実験が、本当なのかまた、ボディー・ビル用のもので身長に効き目があるのか、など全く判断がつきません。
説明しているサイトhttp://www.cbtmag.com/backno/issue001/article03.html(中段あたりのアルギニンというところで説明)と販売サイトのドメイン名が違うのに、説明ページから販売サイトにリンク伝いで行けた。(今は行けませんでした。)という点も気になり、効能の信憑性をまったく判断できない状態ですので、詳しい方アドバイスをお願いします。

自分は今高校三年生の男子なのですが、身長の事でいつも悩んでしまいます。将来就きたい職業が今の身長では、ちょっと足りないかもしれないからです。
中一のとき10cm伸びました。しかし卒業までにそこから1cmしか伸びませんでした。高一のときは1cm伸びました。この時から食事、睡眠、運動などいろいろ気をつけるようになり、それから一年半で3cm伸びました。
身長よりも、気にする事自体がおかしい。と言われればそうかもしれませんが、その職業に対する気持ちはどうしても変えられません。
今考えると、中学...続きを読む

Aベストアンサー

GHは骨端線成長だけに関与しているのではなく、耐糖能低下(=糖尿病になりやすい)、発癌にも関与しています。若くて健康なのにお金をかけてわざわざ危険な事をするのはお薦め致しかねます。末端肥大をきたしてジャイアント馬場やチェ・ホンマンみたいな顔貌になる可能性もあります。

身長を伸ばすコツについては前に書いたので参考URLを参照してください。

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1509717

Q<身長&体重>身長が165体重が54でこの頃太り気味です。友達に体重が重いと身長が伸びない

<身長&体重>
身長が165
体重が54
でこの頃太り気味です。

友達に体重が重いと身長が伸びないんじゃねと言われました。
身長に体重は関係してくるのでしょうか?

Aベストアンサー

続)操作ミス!遺伝によって兄弟でも身長差がある。運動して背が伸びればいいけれどしなくても伸びる人がいる。牛乳を多く飲み縄跳びすれば、足腰強くなり、鉄棒にぶらさがれば伸びるかも、腹八部で規則正しい生活をすることを忘れないこと。食べ物、食べ方、食べる量に気を付けて生活すればいいのではないか?


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