No.4ベストアンサー
- 回答日時:
体重はともかく、体脂肪を正確に測ることは非常に困難です。
一説によるとMRIとかを使っても参考値程度だそうです。
ですから体脂肪率は目安か気休め程度に考えて
自分の感触・感覚を大事にすべきです。
≫腕や足は見た感じ、触った感じ、脂肪?が増えたように感じるんです
ならきっと脂肪は相対的に増えてるんですよ。
適切な筋トレなしに減量すると「優先的に」といってもいいくらい
筋肉が落ちます。体重減の多くは筋肉減ということです。
元々少ない筋肉をより減らすとどうなるか?
必然的に緩い=締まりのない体型になりますよね。
恐らくその状態でしょう。
解決策はいわゆる筋トレですよね。マリエさんとか浅田真央さんなど締まった
いい体をしている女性はほぼ全ても筋トレで体作りをしています。
ヨガを痩せたとアピールしているSHIHOさん然り、北川景子さん然りです。
筋トレせずに減量すると質問者さんのような悲劇が必然です。
ご回答ありがとうございました。
体重は、とくに減量してるわけでもなく自然に(?)減りました。
いろいろと不思議です...
でも、引き締めのために
少しずつでも筋トレしてみようと思います。
No.5
- 回答日時:
えと、普通、食事制限で筋肉から落ちるなんてことは無いです。
脂肪が落ちてきたので皮がたるんだか
ここ1週間ぐらい炭水化物を少なくしてたとしたら
筋肉内の水分が抜けたとかそんなもんじゃないでしょうか。
No.2
- 回答日時:
体脂肪の計測方法は人体の電気的な抵抗を測るものです。
水分が不足した状態やお風呂の後などは著しく変化します。
そして測定値は絶対ではありませんので
正しい目安データとするために計測する時を固定しましょう。
食生活、風呂の前、飲み物を飲む時間など。
この回答への補足
測定は ほぼ毎日、同じ時間帯にいつもお風呂に入る前しています。
体重と体脂肪率は減ってるのに
見た目が太ってきてるので、素直に喜べないんです;;
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