No.6ベストアンサー
- 回答日時:
条件が難しいですが、中学生なら勉強をたくさんして頭を使ってみたらどうでしょう。
日頃から計算などしてみれば結構エネルギーを消耗します。あとは日頃の心がけですね。
座るときは太ももの間に辞書か何かを挟んで踵を床につけ、背もたれにかからないよう姿勢よくしたり。階段の際はつま先で登ってみたり。テレビなど見ていながら足踏みや貧乏揺すりするのも良いですよ。
半身浴とかも効果的です。お風呂の中で足を100回交差させたり、足首を捻ってみてください。入浴後はマッサージを忘れずに。
あとは散歩してみたり好きな歌のダンスをしてみたり…とにかくエネルギーを消費させればいいと思います。
正直これだけで5キロ痩せるかは首を傾げたくなりますが…
No.7
- 回答日時:
こんにちは、元肥満児の45才です。
まずは基本的なデータを押さえましょう。1,体脂肪1gあたり 約7.9kcal
2,基礎代謝量(生命を維持するための必要最小限エネルギー)
ここで調べてね http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi
3,一日当たり不足させるカロリー 5,000g×7.9÷14=2,821kcal
あなたが15才,160cm,50kgと仮定すると1日当たりの基礎代謝量は1,449kcalになります。
これに、1日の運動などを足したものから不足させるカロリーを引いたものが食べて良いカロリーになります。この場合、飲まず食わずでも1,372kclは運動で消費しなくてはなりません。10km歩いても200~300kcal程度しか消費しませんので・・・・難しいかな。
私の高校時代の経験では1日当たり12時間激しい運動、食事はがっつり3食で5日で7kg痩せたことがあります。短期間ではリバウンドはしませんでした。部活の合宿でしたがとてもハードでしたね。
あと、リバウンドする、しないはダイエット方法とは直接関係ないような気がしてます。ダイエット終了後も節度有る食生活が保てるかどうかで決まりましたよ。
以上、ダイエットとリバウンドを繰り返しているおじさんでした。
参考URL:http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi
No.4
- 回答日時:
現在の体重によりけりです
200kgとかあれば、5kg程度の減量は楽勝でしょう
30kgとかしかなければ、5kgも減量したら、死んじゃうかもしれません
質問者さんの、現在の体重、身長、年齢、性別、わかれば体脂肪率等を明記しなければ、誰も答えようがありません
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
リバウンドからダイエット
-
現在ダイエット中。沖縄に行く...
-
ダイエットについてです。私は...
-
一週間で1kg体重を落とすのはや...
-
2ヶ月でー8kg減・・これっ...
-
置き換えダイエット みんなにや...
-
ダイエットについてです。150セ...
-
リバウンドからの激太り。 19歳...
-
一番効果のある、ダイエット方...
-
160cmで80キロに・・・元に戻れ...
-
一日で1キロ痩せました(笑) ...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
朝食欲がある人とない人の 違い...
-
やばい… 中学1年生の女子です… ...
-
ダイエットを考えてます。 朝、...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
朝昼午後はお腹空かないのです...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
爆速で痩せる方法教えてくださ...
-
ダイエットについてです。150セ...
-
156cm 57kg 女です。 太ってま...
-
160cmで80キロに・・・元に戻れ...
-
現在ダイエット中。沖縄に行く...
-
リバウンド覚悟で1ヶ月で出来る...
-
一週間で1kg体重を落とすのはや...
-
ダイエット中です。 朝はヨーグ...
-
ダイエットに成功した人は一生...
-
159cm58kgです。 1ヶ月でどう...
-
5日で2キロやせるには?
-
ダイエットについてです。私は...
-
3食全て冷凍フルーツ(砂糖なし)...
-
せっかく旦那がダイエットして...
-
減量ペースが早過ぎることで起...
-
一週間で7キロ痩せ・・・
-
-20kg痩せたいです。
-
巨漢の私にダイエット法を教え...
-
2週間で5キロ痩せる方法を教え...
-
2ヶ月で6キロのダイエットを...
おすすめ情報