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No.1
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こんばんは。
さて、私は酒飲みなんですが、この時期はビールとかウイスキーが美味しいですよね。
ところで、あなたは飲酒欲求を抑える期間を長いスパンで考えていますね。
一日一日、紙に書いてみることです。「今日は飲まない」と。
結構効果がありますよ。
そして、行動は、背後にある動機となった考え方を強化するということを知る事です。
つまり、「ああ、秋はビールがうまいなあ」と思う。そして飲む。
するとさらに、ビールが欲しくなる。
この悪循環に陥らない為には前述の方法を試してみてください。
ちなみに、私にも飲まない時期がありまして、その時には年に30万円貯まりました。
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