今年で、30歳になります。
学生時代より身体を鍛えており、相当マッチョになりました。しかし、20代後半よりデスクワークの仕事に変わり少しづつ太ってきました。
しかし、自分でも気をつけていたのでまだましだったんですが、ここ最近急激に太り始めました。食事の量も大幅に減少したのにどうしてこんなに太るんでしょう?
ひょっとして、中年太りの始まりなんでしょうか?
個人差はあるとは思いますが、早いのでしょうか・・・・・

A 回答 (3件)

30歳から中年太りが始まるのは普通です。



人体のカロリー消費の半分を占めるのが内蔵の働きなどによる基礎代謝でこれは30歳を越えると大きく低下します。
このことから、食事量に多少気をつけていてもどうしてもおなかのあたりから太ってきます。
特にtiger-maskさんは鍛えておられたようなので基礎代謝のカロリー消費も多いでしょうからこの低下による影響が大きくなります。運動不足になっていればなおさらでしょう。

食事量は自分では抑さえたつもりでも結構多いと思われますので一度同僚の方と食事量を参考にして比べてみてください。

(左の欄に「経験者」と書かないといけないのが悲しい(T_T))

なお、肥満抑制には有酸素運動が効果的です。
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この回答へのお礼

なるほど、確かにおなかが出てきました。
一応、年齢的には普通なんですね。
確かに食事の量は多いとは思いますが、偶然周りの同僚がみんな極端に細いんです。自分だけが太ってきていて恥ずかしいんですよね。
これから一生懸命やせる努力をしよう思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/05/04 23:04

こんにちわ。

30になると基礎代謝が急に落ちます。

わたしも30なかばからだんだんに太り きずいたら10キロ太っていました

それはふつうにそのままいままでどおりにしていてなるのです。

また間違ったダイエット努力をして 逆に太りやすいたい質にどんどん変わっていく人があとをたちません。何処が間違っていてドウシタラよいかもお話しますよ。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
ついに私も中年太りの仲間入り寸前なんですね・・・・。
絶対にあんな風にはならんとこうって思っていたのに、最近はほんとにヤバイ!
頑張ってやせます。

お礼日時:2001/05/08 07:48

ちょっとした補足です。


中年とは辞書によると40代から50代後半まで。
つまり30歳は中年という言葉から言いますと、
早いということになってしまいます。
まぁ中年太りという言葉は、
適当に決めた言葉と思ってください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
さすがに30歳で中年はつらいですもんね(笑)!
でもいまのままでは、どんどんおっさん体型になってしまうので気をつけます。

お礼日時:2001/05/08 07:43

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参考までに
私はご飯を1食だけスムージーに置き換える方法でダイエットしました。

グリーンスムージーを1杯飲むだけで満腹感を結構得られるので
もっと食べたい気持ちを抑えられますし、栄養価が高いので無理なダイエットにもなりません。

野菜やフルーツで作るグリーンスムージーにはビタミンや食物繊維が含まれているので
ダイエット時に不足しがちな栄養素を摂取できますし
食物繊維を摂取することで便秘解消にもなって腸内デトックスの効果もあります。


数年前に無理な食事制限をして肌がボロボロになった経験があるので
ダイエットをするときは絶対に栄養バランスに気をつけてくださいね。

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甲状腺の病気、内分泌系、内臓疾患など、考えられるものは沢山あるので、
一度健康診断のつもりで受診される事をお薦め致します。

また、食生活についてですが、
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1日2食法については第一人者の方の著書を
URLに貼らせて頂きますのでご覧下さい。
(こちらは実践するとすぐに体重が落ちますが、
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深く考える方が実践しておられます。)

運動不足との事ですので、
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全く運動をいていない人にとっては、
ストレッチによって血液循環がよくなり、
むくみが取れスッキリするかと思います。

P.S
病気が増えるご年齢でもありますし、
急激な身体の変化というものは病気の場合がとても多いので、まずは受診を…

参考URL:http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-url/index=books-jp&field-author=%E5%85%89%E9%9B%84%2C%20%E7%94%B2%E7%9

こんにちは。
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http://kokutan-bubblejerry.com/saisoku/

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参考URL:http://www.shinnihonseiyaku.co.jp/diet_menu2.html


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