お世話になります。
現在、人と話をしている途中で、ヘトヘトになります。話すだけなのに。
頭がフリーズして真っ白になり、判断力がなくなって、
しばらくボーっとしてしまいます。呂律もおかしくなるときがあります。
挙動不審になってしまい、人の目も怖くなってしまいました。
逆に、不信感が強いため、何でもない相手を睨んでしまい
悪循環に陥っています。
毎日栄養ドリンクを最低2本飲んでいますが、
話す気力、活力さえあればと悩んでいます。
メールでは気持ちを表せても、実際話すと、
表情もなくなり、話している途中で疲れて黙ってしまいます。
現在精神科へ通院していますが
「合間に笑ってみるようにね。」というアドバイスのみで
薬が処方されます。
実際、この疲れは何か解かりません。
このような症状ですが、解かる方がおられましたらアドバイスお願いします。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
今日は。
一言で言えば「対人緊張が高い」人の特徴です。
基本的には「上がり症」と同じです。
原因は元々の性格や、
失敗体験を重ねた結果、同じような状況では条件反射的に、
より緊張が高まり、
あるいは自律神経系の混乱が起きてしまうことによります。
具体的には表情の強張り、赤面、血圧が不安定になり、頭がボーゥとする、
意識水準が微妙に低下して「頭の中が真っ白になる」、今ここで何が起きているのか、
自分が何をしているのかはっきり意識できなくなる、冷や汗が出る、などです。
あなたの変化を見た相手の様子が変わり、
それにあなたが反応してますます緊張していくと言う悪循環もありえます。
対策は、軽度なら場数を重ねて自信をつける、
自律訓練法などリラックスしやすくなるトレーニングをする、
職業・対人関係等に支障が大きければ、継続的な心理療法を受ける、等です。
今日は。
上がり症かもしれませんね。
おっしゃる通り、元々の性格が大きいと思います。
また失敗経験や幼少期、思春期、青年期とトラウマがあり
良質な人間関係を作ったことがありません。
そんな私はこれからも・・と自然に思えてしまい
大きく表情に出るのでしょうね。相手にとっても
マイナスになりますよね。
自立訓練法調べたことがなかったです。
調べて自分なりにしていこうと思います。
医者を信頼するよりもまず、薬だけでも取りに行こうと思います。
No.2
- 回答日時:
中高年です。
回答者No1様も仰っている様に、栄養ドリンクの飲みすぎです。
私は医師では、ありませんので、気になった点とかやアドバイスしますね。
先ず医師の言う「合間に笑ってみるようにね。」の意味について聞きましたか?
推察ですが、会話中は、貴方が知らないうちに緊張していたり、貴方自身の表情を意識することが過敏になっているのではないでしょうか?
ですからメール等では、何ら問題ないのではないでしょうか。
医者がどのような薬を処方しているかにもよりますが、緊張を和らげる薬とか、記載はありますか。
薬は、あくまでも症状を緩和させるだけのもので、心身から来るものは、自然治癒が基本です。
自然治癒というのは、自律訓練とかに代表されるように、貴方の過去や現在の取り巻く環境や性格を分析して貴方に合った処方を見出して行きます。
初期は薬を処方しますが、カウンセリングとか自己での生活習慣の改善や思考の変換と段階的に行うのです、薬ばかり処方しているだけの一辺倒な医師は、治療に迷いがあるから薬で様子をみているということです。
しばらくしても、薬ばっかりの処方が続けば、この先はどうなるのですか?と聞いてみてください。
私も手の振るえる病気で通っていた医師に同様の質問したところ「ゆっくり治療して行きましょう」と言いながら、強い薬をプラス処方され約4年も一緒だったので、心療内科のカウンセリングや訓練を主体にした病院に変えました。
まだ、通院して間もないので、何とも言えませんが、段階的に治療方法を変えるプログラムを教えてくれました。
以上、ご参考にして頂ければと思います。
アドバイスをありがとうございます。
薬だけの治療では足りないと、私自身も思います。
自分の過去や現在は、心の拠り所になる場所や人がいなく
その拠り所は家族ではないので、どうすればいいかなぁと途方にくれています。
信頼し合えることが難しいと常に思います。
医者が毛嫌いするタイプの人間だとも思っています。
カウンセリングや訓練をしてくれる病院も行ったのですが、信頼するに至りませんでした。
自立訓練・・自分で探して行ってみます。
栄養ドリンク・・確かに飲みすぎですね。なるべく控えます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 不安障害・適応障害・パニック障害 精神の不調が表情に出てしまう 4 2023/05/01 05:58
- 介護 親の介護と仕事や私生活と両立するノウハウを教えてください。 3 2023/05/13 17:36
- 夫婦 統合失調症&発達障害の妻との対応について 12 2022/11/06 13:41
- 会社・職場 作業に集中出来ず、困っています。 4 2023/06/20 08:52
- うつ病 抑うつ状態が何年も治らない 抑うつ状態で不安に思うこと、疑問に思うことについて。 なんとなく、このま 2 2023/05/26 23:40
- 統合失調症 病院を変えようか悩んでいます 精神科に通って3年目です。自立支援を受けるときに「診断がないと申請でき 8 2023/04/21 20:02
- 神経の病気 原因不明の息苦しさ 2 2022/04/16 12:14
- その他(悩み相談・人生相談) 2021年から精神的、身体的症状が出て一時期、精神科に通院していましたが親が宗教入ってるせいで「薬飲 2 2023/06/13 21:46
- 介護 父の介護について、今後どのようにやっていけば良いかアドバイス下さい。 6 2023/06/06 15:39
- 不安障害・適応障害・パニック障害 適応障害になり、メンタル系のデイケアに週2回通っています 2 2022/06/24 20:30
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
サノレックスを処方してもらえ...
-
リボトリール
-
緊張や興奮を和らげる効果のある薬
-
話している途中でバテてしまう。
-
ひざの痙攣?
-
ベタマック50mgの作用時間と...
-
入院中のマスターベーションに...
-
若くて綺麗な女性のトイレ
-
小6の娘がおしっこのあと‥
-
トイレの近い方、バイトはどう...
-
デパスを飲んで健康診断を受け...
-
EVEクイックのodはじめてしてみ...
-
主人が酔って(?)トイレが分か...
-
メイラックス半錠でも効果はあ...
-
メイラックスを半錠0.5ミリを1...
-
至急ですトイレットペーパーあ...
-
精神障害者保健福祉手帳につい...
-
お店に入るとトイレにいきたくなる
-
仕事中 あまりトイレにいけない...
-
メイラックスとイブプロフェン
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
デパスを飲んでも全く変化なし...
-
リーゼの減薬方法教えてください
-
ひざの痙攣?
-
人混み・歯医者・出掛ける時め...
-
抗鬱剤・安定剤と予防接種
-
サノレックスを処方してもらえ...
-
かかりつけ以外 デパス もらう方法
-
肩こりに効果のある抗不安薬
-
引越後、新しい心療内科での処...
-
去年から心療内科に通ってる19...
-
デパスに代わる市販薬
-
うつ病の身体症状(寒気、鳥肌...
-
神経科でデパスは処方してもら...
-
SSRIって内科でも処方してくれ...
-
リボトリール錠を飲んだ瞬間に...
-
緊張や興奮を和らげる効果のある薬
-
SAD(社会不安障害)を治すには...
-
ペットが亡くなって悲しくて後...
-
筋弛緩作用と抗不安作用:デパ...
-
双極性障害に対するデパケン処...
おすすめ情報