母乳、産後うつ

Question

はじめまして。生後約３週間の女児をもつ新米ママです。母乳について悩んでおり、どなたかに相談にのってほしく投稿しました。
私は産後すぐは母乳の出もまずまず良く、今後は完母でいけそうと言われていました。しかし赤ちゃんが黄疸にて入退院し、母乳性か調べるために5日間母乳をやめるよう言われました。その間、搾乳をしていたんですが搾乳方法もよく分からなかったり、夜間は寝てしまい忘れている時７ありました。そして、産後すぐはパンパンで痛い位張っていた胸も、2週間目で張りも痛みもないふにゃふにゃな胸になりました。
検査の結果、母乳性黄疸とのことで、今後は母乳をやっても良いと言われました。しかしその病院でたまたま母乳測定をした所、20mlしかでておらず、医師からミルクも足すように言われました。初めの頃はよく出ていたので(50mlとか)ショックでした。
そして帰って授乳した所、赤ちゃんが吸っても出ている感じが全くなく、5分×4回後に授乳をやめるとすぐに赤ちゃんが泣き出します。そしてミルク60～100mlをすごい勢いで飲みます。
母乳はでてないんだな、と思いました。
出産時もなぜか涙をこらえ、出産日の次の日から退院日まで毎日くる大勢の面会者。3日目からの母子同室で、頻回授乳。『きついときは預かります』と言われたものの、意地で預けず。実母は１度も泊まることはなく、夫はたまに泊まりますが昼間働いているため私が逆に気をつかっていました。退院後も毎日受診、そして再入院。検査のため１時間かけて病院へ行く。そして母乳が思うように出ない。実母の悪気ない言葉で、それまで張りつめてたものが一気にきれてしまいました。涙が止まらず、赤ちゃんの前で大声で罵倒してしまいました。悲しいのと、母に示した言動に後悔し、その後も１人で泣いていました。マタニティブルーなんだと思いました。
ミルクを月齢分、時間毎に与えると赤ちゃんは良く寝ます。毎回計ったり、温度調整が面倒くさいと言われますが、なかなか出ず吸われれば痛いだけの母乳を頻回授乳するよりは楽に感じてしまいます。母乳を与えてもすぐ泣いてしまい、それがまた『やっぱり出ていないんだ』と思ってしまいストレスに感じてしまいます。もう母乳育児なんて嫌だ、と思い、いっそのこと母乳が枯れてしまえば誰も傷つけず、ストレスも感じず、赤ちゃんに笑顔を向けれるのに。そう思い、もう何日か母乳を与えてもおらず、搾乳もしてません。食事も摂る気さえなくなってきました。
だけど、ここに来ては母乳育児について調べてしまいます。母乳が軌道にのるには3ヶ月はかかると書いてありました。でも、今こんな状態の私でも、また母乳がでるようになるんでしょうか？完母でなくていい。でもまた、授乳の幸せ感を味わいたいです。
乱文で申し訳ありません。どなたかに聞いてほしいです。

yumemiruyumeko-s · Accepted Answer

ご出産、おめでとうございます。
赤ちゃんの黄疸、なんともなくてよかったですね。
万々歳じゃないですか！（笑）

すっかりマタニティーブルーの様ですが、それは、出産と、母乳作製に伴うホルモンバランスの乱れが原因。
あなた自身の気の持ちようがいいとか悪いとかの問題ではないので安心してください。

出産後は、面会者をできるだけ少なくし、とにかく母体の体と神経を休める必要があります。
母体が一番リラックスできる状態をリクエストすべきだし、そうなる様に周囲も留意すべきです。
母乳は、少しでもいいので、毎日吸わせるという刺激を、母体の脳に送ることが大切です。
出ない出ないと焦ったり、吸わない赤ちゃんを責めたりしないでください。

などと書き連ねると、産後のあなたの生活は、健やかな母子のあるべき状態ではなかったのかもしれません。
それを教えてくれる人も周囲にいなかったのなら、あなたは、とてもしんどい思いをされたでしょう。
でも、大丈夫ですよ。
私だって、実母とはどれだけぶつかったことか・・・・。
母乳も育児もこれからです。
これまでの状態を巻き返すことなんて、全然余裕～。

おっぱいは、子供に吸わせていたら勝手に出てくる・・・・人は、意外と少なく、
最初からバンバンオッパイがでる人の方が珍しいと思います。
質問者様は、最初にそれだけおっぱいが出ていたのなら、
産後すぐは、私の倍出ていたことになりますネ。
そんな質問者様のオッパイなら、きっと元に戻りますよ。

私はほぼ完全母乳で息子を育てました。
産後2カ月過ぎから、オッパイの調子がようやく軌道に乗り、バンバン出てました。
でも、息子が生後８カ月の時、第二子妊娠疑惑があり、授乳を止めました。
でも、妊娠してない事がわかり、オッパイ好きな息子に申し訳なく、おっぱいを再開させました。
おっぱいを止めてから４週間以上経過していました。
でも、ちゃんと戻りましたヨ。
おっぱいを出す方法というのがあるんです。
それを守り、赤ちゃんに『いっぱい飲んでね』と、優しく話しかけて頻回授乳していると、
不思議と出る様になります。あきらめずに頑張って下さい。

おっぱいを意図的に止めようとする場合には、
○体を温めない
○あかちゃんの事を考えない
○食事の量を減らす
○水分を減らす
○おっぱいを冷やす

ということをやるのです。
オッパイを出すには、この逆です。

○ママは、リラックスしましょう
○ママの体をほぐしましょう（ストレッチ、いいですよ）
○ママの体を温めましょう。（おなか下半身は当然。特に肩・背中・首重点的に。）
　　いつも鼻の頭にじっとり汗をかくくらい。
○ママの体を温めるために、温かい食事を摂りましょう
○食事以外に一日３リットルの水分（人肌の番茶）を飲みましょう
○白いご飯と、お味噌汁やお鍋で、野菜（特に根菜）をたっぷり食べましょう。
  （私は一日に３合以上の白米を食べてました。）
　戦前に日本人が食べていた和食　のイメージで、とにかくモリモリ食べて飲んで下さい。
○腕のいい助産師さんに、乳腺貫通等、適切なオッパイマッサージをしてもらう
○赤ちゃんと会えた幸せをかみしめながら、とにかく頻回授乳

あまり好ましくない食べ物もあります。
○お肉より魚。お肉は、蒸す・あぶる・シャブシャブ等、調理の工夫で、脂肪摂取を控えましょう。
○ひき肉、バター、揚げ物、洋菓子、生クリーム　は、脂肪分で乳腺を詰まらせるので控えましょう
○ニンニク・カレー等のスパイシーな食べ物、筍、バナナ、メロン、その他南洋フルーツは、乳児湿疹の原因になりやすく、匂やエグミがオッパイの味に出て、赤ちゃんが嫌がって飲まないので、控えます。
○チョコレート、スナック菓子、洋菓子、栄養補助ドリンク　も、赤ちゃんにとっては刺激物になります。
○夏野菜、冷たい飲料、アイスクリームは、体を冷やすので、控えます。

体を冷やしたり、脂肪分の多い食事をすると、おっぱいが詰まり、吸っても出てこないおっぱいになります。そのうち、赤ちゃんも吸ってくれなくなります。赤ちゃんにまだ、おっぱいを吸うという本能がある今なら、全然間に合います！！

コツコツと2か月くらい努力を続けてください。きっと大丈夫！！
どうしても無理なら、ミルクでもOKなんですよ。
赤ちゃんを飢餓状態にするのもかわいそうですからね。
ミルクもあり、母乳もあり　で、いいんじゃないでしょうか。

プロの助産師さんのHPをご紹介します。参考になさってください。

参考URL：http://www.kcc.zaq.ne.jp/babyroom/index.html

rin_aa · Answer

２歳になる娘と、お腹に２人目がいる妊婦です。

初めてで慣れない事ばかりなのに、凄く頑張ってしまったのですね。

母乳って、人によってはフトしたことで急に出が悪くなったりもします。なかなかデリケートなんですよね。

でも、そんなに焦って頑張らなくて大丈夫だと思いますよ。

不安がいっぱいなのもよくわかります！でも、もう少し肩の力を抜いてもいいかもしれませんね。


当たり前ですが、人間は一人一人全く違います。ですから“育児書”などは参考にしないで下さい。

個人的には、あのような物が産後うつの母親を増やしている気さえします(^_^;)

人は人、自分は自分！

絶対に同じであるはずがないんですから！

初産でも、数日で垂れてしまうほど母乳が出る人もいれば、なかなか出ない人もいます。

私は後者でしたが、完母で娘を育てましたし。

少しずつでも、赤ちゃんが吸っていれば出てくるかもしれません。

授乳の回数は増えて大変かもしれませんが、欲しがったら満足するまでおっぱいを吸わせてみるのもいいと思います。

水分はたくさん取っていますか？

それだけでも結構違うかもしれません。


あとは、やっぱり質問者様のストレスを減らすことが大事だと思います。

旦那様でも、お母様でも、疲れたり悩んだりしたらたくさんお話をしましょう(^^)

せっかくの家族で、せっかくの先輩なんですから！

育児の事でもそうでない事でも、人と話をするだけでも気持ちって軽くなりませんか？


みんなみんな悩みながら、少しずつママになっていくんだと思います。

みんな同じように悩みを抱えているんですよね。

質問者様だけじゃないです。だから、大丈夫ですよ。

お互い程よく手を抜きながら、ゆっくり子育てをしていきましょう(^_^)

mikanwakaba · Answer

こんにちは。
去年の11月に出産し、もうすぐ4か月の子を育てています。

わたしも、全く同じような状況で、子どもの黄疸の数値が高く、退院は私一人のみ。
翌日子どもも退院できましたが、２日後に来るように言われたので、再び病院に連れて行くと、黄疸の数値が再び上がり、そのまま、総合病院へ行くように言われ、母乳性黄疸か確かめるといわれて、ICUへ4日間入院しました。

同じように、たった、４日間で、おっぱいの張りがなくなり、ふにゃふにゃに。
退院時、看護師さんからは、おっぱいが出ていないようなので、ミルクを足すように言われました。
（私の場合は、体重の増えがよくなかったので）

ところが、今は、完全母乳でできていますよ！だから、これからでも、いくらでも母乳はでます！！

まずは、ミルクを足すように言われても、母乳で育てたかったので、まず、心がけたのが、ミルクを足すのは、夕方とか寝る前のみ。それも、かならずおっぱいをあげてから、最大でも６０ぐらい足すぐらいにしました。
それ以外は、ほとんど、裸族のような感じで（笑）、泣けば、おっぱいをあげていました。（夜中、きつかったですが。。。）

あくまでも参考までにですが、わたしの病院では、「新生児期は、おしっこが５、６回でている、足をバタバタさせて元気にしているようなら、母乳のみで頑張ってみてください。1か月検診時に、体重がふえてなければ、相談しましょう」と言われましたので、それを励みにやってました。

結局、1か月検診ギリギリで、やっと体重が上昇し、ギリギリ指導なし。今になって考えれば、母乳が軌道に乗ったのは、最近のことです。

最近軌道に乗ったもう一つの理由は、乳腺が詰まっていたようで痛み＆発熱してしまった（乳腺炎ギリギリ手前でした！）のと、おっぱいが出ていなかったようで、子どもが乳首をグ～～っとひっぱったりしていたので、思い切って、近所の桶谷の母乳相談室へおっぱいマッサージにいきました。

すると、古いおっぱいがジャージャー出てきて、のみやすいおっぱいになったみたいで、息子の機嫌もよくなりました。状態がみるみるよくなっています。

保険も聞かないので、初回5000円で、その後1回行くごとに3500円かかるので、出費は痛いですが、一度出かけて、いろいろ相談するとおっぱいの状況教えてくれるかもです。
それか、赤ちゃんを産んだ産院で、そういうマッサージサービスがあれば、それを利用するのも手かもしれませんね。

わたしも、母から、「おっぱいでてないんじゃない？ミルク足せば？」と、わたしの努力も知らないで、何気に言われた一言で、大ゲンカしたことあります。
でも、母の時代は、ミルク推奨で、ミルクで栄養とると教えられて子育てしてるので、そういうのも仕方ないかな？と思います。

今は大変だと思いますが、育児は長く続きます。赤ちゃんが寝たら、一緒に寝て、体を休めてくださいね。

dbztmka · Answer

いっぱいいっぱいに頑張りすぎちゃいましたね。
まずたくさん栄養をとってなるべくストレスをためないようにすることが一番。
母乳はやっぱり直接赤ちゃんが飲んでくれることが第一なのでもし母乳をあきらめたくないのなら赤ちゃんに飲ませてあげてください。
私は長男の出産のとき長男が入院してしまい、泣く泣く母乳を与えることができませんでした。
入院生活も長かったので搾乳しててもでなくなってしまいました。
2人目は完母です。最初は不安でいっぱいだしうまくいかないし痛いし・・・で辛い日々が続いたけどそのうちに軌道にのってきました。
その時直接飲ませるとこんなに違うんだと実感しました。
まだ赤ちゃんは小さいからうまく飲めないと思いますが、あきらめずに母乳を続けていれば吸う力もしっかりついてきますよ。

出産した助産所でもらったプリントにのっていました。
あかちゃんにはだいたい生後3週間目と6週間目、3か月目位に急に食欲が増す時があるといわれています。おっぱいがほしいほしいと突然何度も泣き出します。この時期のことを急成長期といいます。この時に母乳がたりなくなったと思ってしまうお母さんが多いです。こんなときは欲しがったらほしがるだけあげていくと母乳の生産量が増えて授乳回数が落ち着いてきます。

体を温かくしてたくさんの栄養と休養をとってくださいね。
応援しています。

milukichn · Answer

こんにちは。
出産お疲れ様でした。
私は２ヶ月の新米ママです。私も２週間前までマタニティブルーでした。里帰り出産をして旦那の待つ所に帰ってきて極度の不安からマタニティブルーになりました。１人で家事などやらないといけないという事から寂しくなり泣きながら育児をしてました。そんな時ガンガンに張っていたおっぱいが時間になっても張らなくなりかなり悩みました。そんな時に里帰りするまで通っていた産婦人科に母乳外来があることを知り、少しでも悩みがなくなればと思い行くことにしました。話も聞いてくれるし、おっぱいのマッサージもしてくるました。その助産師さんからは、赤ちゃんが吸えば出るおっぱいに変わってきたんだよと言われました。大丈夫だから頑張って吸わせてごらん、吸われているとツンと痛くなるから、頑張ろうねと言われました。良かったら母乳外来に行ってみて下さい。悩んでいると母乳も出なくなります。吸わせるのもあきらめると出なくなります。吸わせてればまた出るようになります。おっぱい吸ってくれてる姿を見てると幸せですよね。母乳外来にいくとおっぱいのことをよく知っている人とお話ができるから楽になりますよ、ぜひ探して行って下さい。お互い頑張りましょう！

amy463 · Answer

こんにちは。 


一度、市の保健師さんに、家庭訪問してもらっては？ 

「母乳の事で悩んでて、どれ位出てるかとか、ミルクをどれ位足していったら良いかとか、わからなくて」と言えば、体重計持って、来てくれると、思いますよ。 
色々、悩みをぶちまけてみたら、少しは楽になると、思いますよ。
あまり、来てもらっても、意味がないと、言われる方も、見えますが、来てもらってみないと、わかりませんので。 


それと、ミルクでも子供は育つ！と、力をぬいて下さいね＾＾

petit_mais · Answer

こんにちは。７歳と３歳の子供がいます。
上の子は、１ヶ月検診まで混合→母乳のみに移行、
下の子は、最初から完母でした。

まずは、出産お疲れさまでした。
赤ちゃんのお誕生、おめでとうございます。
お産直後の興奮が冷め、育児疲れを自覚する頃だと思います。
お体は大丈夫ですか？

母乳がまた出るようになるかどうかの心配ですが、
何が何でも母乳だけで行きたい！と気合を入れすぎずに、
混合から始めればよいと思います。
乳首を吸わせなければ、母乳を出すホルモン「プロラクチン」が下がっていきます。
下がってからでは、乳首を吸わせても母乳は出るようになりません。
子供を産んでいない女性が、赤ちゃんに乳首を吸わせても、
母乳が出てこないのは、そのためです。
排卵が再開するまでは、プロラクチンが高い値を保っている証拠ですから、
落ち込むのはそこそこにして、まずは吸わせてあげてください。
母乳が出ている、出ていないは関係ないんですよ。
おっぱいを吸わせるのは、お腹を満たすだけが目的ではないからです。

励ましの言葉は、すでに他の回答者さんからも寄せられているので、
具体的な数字について書かせてもらいます。
母乳の分泌量を伸ばしていきたいのなら、少なくとも１日１２回は授乳してください。
多すぎる！大変！と思うかもしれないですが、
新生児は吸う力が弱くて、すぐに力尽きてしまうので、
１回の授乳時間は、片側５分（合計で１０分）で十分です。
もし片方だけで寝てしまったら、次は与えていない方から吸わせてください。
とにかく、乳首に吸われる刺激を与えることが肝心です。
３ヶ月までは、泣いたらまず「おっぱい」で間違いないです。
おっぱいだけで泣きやまなかったら、ミルクを足してください。
でも、ガッツリ与え過ぎてはダメですよ。
２０CC程度にとどめておいて、すぐにお腹がすくようにします。
空腹＝泣く＝かわいそう、と思っていては、実践できない方法ですが、
お腹に負担をかけにくい方法なので、赤ちゃんに優しいと思います。

http://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/
母乳育児中に、私が参考にしていたホームページです。
目の前の霧が晴れたように、悩みが解消しました。
自分にできそうなことから、少しずつ実践していきました。
例えば、母乳の出が良い午前中はミルクを与えない、などです。
特別な事情がなければ、母乳育児は少なくとも１年間は続きます。
急にがんばりすぎず、気楽に進めてください。
離乳食も同じです。１年間かけて、目に見えないスピードでコツコツ進みます。

昼間も夜中も神経を張り詰めて、常にエンジンアイドリング状態に、
「赤ちゃんって、なんて大変なんだろう！！」と泣いた日もありました。
１日中会話がない状態に、気が滅入った時期もあります。
育児って、自分のペースで進まないんですよね。
思いどおりに進まなくても、子供は勝手に大きくなります。
最初の子は特に大変ですが、あまり思い詰めないでくださいね。
みんな同じように悩みながらなので、大丈夫ですよ。

kame-eruQ · Answer

私の母曰く 
母乳がでなくなる一番の原因はストレスだそうです。 

最初からそんなに気を張ったら疲れるよ 
母親にも旦那にも甘えな～ 
だって皆のかわいい赤ちゃんだもん 

ゆっくりゆっくり風呂につかって 
マッサージでもすればまたでるようになるよ～

momoituka · Answer

可愛そうに。。。

ムキになる事は無いんです。気楽にいこうよ。
質問者様は頑張りすぎです。
おっぱいが初めから順調に出る人なんてほとんどマレです。
だって
赤ちゃんも世の中へ出てきたばっかりなら
お母さんも同じ。特に身体的な事は　全てが新しくなってしまうんですもの。
おっぱい製造所だって　今は試し運転中の筈。
色んな事象で稼動力不足のメンテ中。
そう思えば軌道に乗るまで時間が掛かったって仕方ないし当然の事です。

おっぱいマッサージってあるけど病院では教えてくれなかったのでしょうか。
一度行ってお話ししてみてください。
少しづつでも含ませていれば　そのうち出るようになるかもしれません。
出なくてミルクでも
赤ちゃんは元気に大きく成長されます。

私も２ヶ月の時に身内の葬儀で　おっぱいをあげられる状況ではなく
結局ミルクを足しているうちに出なくなってしまいました。
私自身おっぱいに拘りが無く　人より早く上手く断乳で来てラッキー位に
受け止めたのでその後は完ミでした。
その子はミルクでも立派に今はお母さんしていますよ。

神経過敏になるのは当然の事だけど深く考え込まないようにね。
二人目は完璧完母でした。

母乳、産後うつ

ご出産、おめでとうございます。

この回答への補足

２歳になる娘と、お腹に２人目がいる妊婦です。

こんにちは。

いっぱいいっぱいに頑張りすぎちゃいましたね。

こんにちは。

こんにちは。

こんにちは。

私の母曰く

可愛そうに。

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