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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>トレーニングをする為に走りたいのですが、1KMも走れば必ず右膝の外側が痛くなります。
その周辺に痛みでランナーに特に多いものに腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)というものがあります。骨と筋肉の筋が物理的な摩擦により炎症おこすもので、治療はお薬、注射、電気治療、鍼などを行います。ご自分ではシューズやフォームの改善、ストレッチや筋トレなどフィジカルトレーニングの見直しなどを行います。これらを行っても生まれつき摩擦が大きくなる要因を抱えている方がいますので、そういう場合は治療方針をよく相談されてみることをお勧めします。
勿論その他にも神経痛や靭帯の異常、関節の問題、筋肉の問題など考えられる痛みはありますのでまずは病院に行かれてみてください。
レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
No.1
- 回答日時:
専門家ではないですが
もしかしたら、腿、ふくらはぎ等の筋力不足かも。
まずは歩くことをお勧めします。
慣れてきたら、筋トレですね。
そしてストレッチは欠かさず毎日!!
がんばってください。
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