太ももが細くなる方法教えてください

こういう質問(部分痩せ)をすると部分痩せは不可能！と否定されるのは
分かってるのですが、太ももがとてもたくましく恥ずかしいので、何でも
イイので効果がある運動とかあったら教えてください＞＜

今現在、プールで泳いでいます。
やり方は適当で、クロール・平泳ぎ・水中ウォーキングをしています。
(時間的に４～５時間泳いでいます)
プールなので当然水着になるのですが、お腹より太ももがたくましく
とても恥ずかしいです(もともとかなりの筋肉質)

水中ウォーキングでの太ももに効果的な歩き方とか、プール以外での
体操とか何でもイイので太ももが細くなるのに効果的な方法を教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： 2434504 回答日時： 2012/06/25 09:17

いつでもどこでも出来るピヨンピヨン体操をご紹介します。

壁に向かって少し離れて立ちます、壁の頭より高い位置に手をついて、つま先立ちをします。

つま先立ちの足のかかとを上げ下げして、体を上下に揺すります、リズムはピヨンピヨン程度ですが飛び上がってはいけません。
これを最初は５０回くらい１日に２，３回、１週間ぐらいで回数を上げます１回４００回でそれ以上は止めましょう。
足に負担を感じない程度で良いのです、お続け下さい。

足頚、太ももは際だって細くなります。
尚内蔵の筋膜を揺することで筋膜の弛みが無くなり下がった内蔵が引き上げられる為、下腹部の脂肪が取れる効果もあります。

この回答へのお礼

素敵な回答ありがとうございます！
とっても楽しそうですね♪続けるには楽しさも
重要だと思うので、嬉しいです。
早速やってみます！

回答ありがとうございました。

お礼日時：2012/06/25 20:22

No.2 回答者： lossinquantity 回答日時： 2012/06/25 19:35

脂肪というのは2種類あって、皮下脂肪と内臓脂肪があります。

内臓脂肪は内臓のまわりだけですが、皮下脂肪は全体で1枚岩です。
1枚岩だからこそ部分痩せはできないのです。

この回答への補足

補足日時：2012/06/25 19:35

この回答へのお礼

お礼日時：2012/06/25 20:53