ダイエットには・・・

はじめまして。中３の女子です!!

私は、ダイエットを考えています。

なので、今は白ご飯を少なくしています。

これってダイエットに効果ありますか?

あと、お風呂上がりに、腹筋を50回と、１キロの重りを両腕に１つずつ持って筋トレしてます。

よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： nadeshikokko1 回答日時： 2012/07/26 18:49

主食を少し減らすのはいいですね。

減らし過ぎないようにしてくださいね。

エクササイズも、それを続けるとやせてくると思いますよ。

ただ、ダイエット法うんぬんより、大切なのは継続です。

ダイエットで大切なのは、ストレスをなくすことです。
ダイエットが続かないという人が多いのは、ストレスのせいだからです。

それを取り除いてくれるのが、心でするダイエットです。
ダイエットは、実は、１００％マインドで決まります。
なぜなら、ダイエットは、やるかやらないかの問題で、
自分自身の問題だからです。

心でするダイエットは、自分の中に眠っているダイエットマインドを引き出す方法です。
その手段に、携帯電話やスマートフォンを使うものです。
これで、誰もが手軽に、ダイエットを続ける力を持つことができるようになります。

ダイエットをする力は、自分自身の中にあります。
自分の中のダイエット力を引き出すことが、いいダイエットにつながります。
私は、心でするダイエットから、かけがえのない力をもらいました。
ご存知ないようでしたらぜひにと思います。

この回答へのお礼

ていねいに教えていただきありがとうございます!!!

継続できるよう、がんばりますね！

お礼日時：2012/07/27 15:33

No.3 回答者： omegasan 回答日時： 2012/07/26 18:59

ダイエットの方法として、食べ合わせダイエットと言うものがあります。

食べ合わせダイエットとは、例えば炭水化物(お米)を食べた際に酢を摂取すると言う方法です。お寿司なんかは酢飯ですよね。また、お菓子と野菜ジュース、お肉と野菜などの様に上手くバランスの摂れた食事をする事が大切です。
酢は摂取し過ぎるとお腹を下したりするので無理なダイエットはせずに少しずつ自分に合わせたダイエットをして頑張って下さいね！

No.1 回答者： 14289972 回答日時： 2012/07/26 14:51

効果あると思いますよ

あと筋トレもいいですね
体が引き締まるし少し筋肉がついたら
カロリーを消費する体になるし

ただ、あまり減らし過ぎると骨がもろくなったり、貧血になったり
背が伸びなかったり、生理が来なくなったりしますので
栄養のバランスには気をつけてくださいね

この回答へのお礼

ありがとうございます!!!

気をつけますね!!!!

お礼日時：2012/07/26 15:18