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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
私もそうだったんですよ。
テレビを見ながらウトウトはできるのに、ベットに入ると寝られず
4時間とか疲れてるのに寝られずにって感じでした。
友人に言われて膝から下にお風呂から出るときに水をかけたりしましたが、結構効果はありました。
でも、私が一番効果があったのは、ちょっとお勧めはできないですが、
部屋を暗くして枕元だけに明かりをつけて本を読むと眠くなりました。
目が悪くなるので最善の方法ではないかもしれませんが。眠くなりました。
膝から下に水をかける、というのは今の時期にピッタリですね!
手軽に出来るし、やってみます。
他の回答者様にも、本を読む事をおすすめいただいたのでこれも挑戦したいと思います。
回答ありがとうございました
No.4
- 回答日時:
精神科で相談されることをおすすめいたします
やはり病院が一番手っ取り早いですよね
まだ親にも相談していないので今すぐ病院!とはいかないと思います…
ちょっと親に相談するのは抵抗があって…反抗期ではないですよ(笑)
これからも長く同じ状況が続くのであれば病院も考えてみようとおもいます。
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
紅茶はカフェインが入っているので余計寝つきが悪くなります
あと食べ物の匂いのアロマだとNGです!
↓体を温めてねるといいらしいですよ!参考にしてみては
http://nanapi.jp/21955/
参考URL:http://nanapi.jp/21955/
そうなんですか!
バニラの香りのアロマを使用していました………
他の食べ物ではない香りを試してみようと思います
今は夏なので体を温めるのはちょっと気が進みません(笑)
でも、わざわざ調べていただいてありがとうございました。
電気毛布など、冬場に挑戦したいと思います!
回答ありがとうございました。
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