中学生です。
毎日の事なのですが・・・学校に行って授業を受けると、すぐにお腹がすいてしまいます。10時くらいにすいてしまうこともあります。昼食前には、お腹が鳴ってしまうこともあり、恥ずかしいです。
朝ごはんはしっかり毎日食べていて、しかも腹もちがよいといわれるお米を食べています。食べ終わると、ちゃんと満腹状態です。
それでもお腹がすくので、休憩時間に少し食べてしまう事があります。でも、それがつづくと絶対太りますよね?
だからどうにかしたいのですが・・・どうすればいいでしょうか?
あと、どうしても食べたくなった時はどういう物を食べればいいでしょうか?
ご回答よろしくお願いします。
No.4
- 回答日時:
消化の悪い物が腹もちのよい物です。
したがって、朝からタンパク質の肉魚をがっつりが良いです。でも、牛豚の油はめっぽう健康に悪いから気を付けてください。
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