血液検査結果 中性脂肪とＬＤＬコレステロール？

教えてください、
先日受診した健康診断の「血液検査結果」に少し戸惑っています

今年こそ！これまで毎年高い数値（前年：302）の「中性脂肪」を基準内にさせる目的で、
健康診断の１ヶ月程前から、一念発起してジョギングを始めました。
（当初は3km、受診前夜は40分で5kmくらい。※受診時は太ももは相当な筋肉痛状態）
体重も2キロ程減り、前日の夜は、糖分を翌日の血液検査の「糖分」に影響を与えない為、
早めの夕食＆たんぱく質戦略で「納豆」「ゆで卵４つ」「肉少し」の夕食で、翌朝健康診断に
のぞみました。

健康診断の血液検査結果は、
思惑どおり「中性脂肪」が「92」と激減し基準値内になりました、、、、やった！

ところが、これまでひっかかったことのない「ＬＤＬコレステロール」が「209」（これまでは115くらい）
激増しました。「LDLコレステロール」は悪玉と聞いてます。
さらに「総コレステロール」も「205」から「277」と基準値をはじめて超えました。
またさらに「クレアチニン」という数値も「0.9」から「1.02」と基準値をはじめて超えました。
おまけに「血糖」がこれまで「88」だったのが「69」と基準値を下回るLOWになってました。

これらの結果は何が原因と考えられるのでしょうか？
「中性脂肪」を激減させた代償なのでしょうか？

ちなみに、先月はじめたジョギング、今では（2ヶ月程になりますが）とても楽しくなって、
もやられなくなり、ほぼ毎日夜帰宅してから、1時間20分程（約11km）走っています。
休日は午前午後とあわせて22kmくらい走っています。今後も続けていくつもりです。

【参考までに】
　年齢：44歳、身長：170cm、体重：74kg
　他の健康診断項目は「血圧」は高めですがギリギリ基準値内
　※７年程以前に通風発作経験があり、それ以降、尿酸値を下げる薬を飲んでおり、
　　数値は「4.0」と基準値内です。
　※4年程前から「中性脂肪」と「血圧」が高かったので、それらの数値を下げる薬を
　　（たまに）飲んでいます。

よろしくお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： CalledNoName 回答日時： 2012/09/21 16:34

過度の運動は肝機能に影響を与えます。

翌日以降、弱った機能などを回復しようと、より活発に活動するようです。
活発になったことで、もともと悪玉を出しやすい体質だったため、コレステ
ロール値の上昇とともに増えたのでしょう。

健康診断前日は、少なくとも疲労の残らない運動に留めておきましょうよ。
健康診断の日には疲れを残してはいけません。
寝起きから時間が経っていない場合も、悪い結果が出やすいです。
朝ストレッチぐらいでいいと思います。

食事のとり方によって血糖値にも影響がありますが、一回では判断でき
ません。
ですが夕食の栄養、偏りすぎです。一日に最高でも卵２つまででしょう！
糖分を恐れず控えめに決まった時間に毎食、負担が少ない栄養になる
野菜を中心に食べていきましょう。
水分の摂り過ぎはだめです、血流や肝臓に良くないです。
普段と違う食事、またはその量を変えることも、肝臓の負担になります。

まだ初めて１ヶ月ですよね？
運動が体重や健康に影響が出だすのには、半年くらいかかります。
体重がある程度以上になると、水分を減らしたり、食事制限や排泄で短い
期間で2キロは余裕で減ります、すぐ戻りますが。
一時の体重の変化に一喜一憂しないで長期的に考えてください。
次回の検診を見て判断してください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
恐るべし「ゆでたまご」、糖質ゼロ云々という本を読んでから、
コンビニでゆで卵を買ってよく食べてました、良質のたんぱく質がバッチリといっても1日1個くらいですね。
また、水分の取りすぎも注意でしたか、、、、老廃物を排出するために水はたくさん飲んだ方が良いと
思い込んでました。

食事の栄養バランスを考えて、ジョギングは続けたいと思います。

ありがとうございました。

お礼日時：2012/09/21 17:29

No.5 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2012/09/22 10:00

運動すると、クレアチニンは上がる。

卵も、黄身はコレステロールの塊。
１個あたり250mg位含まれている。
（一日の成人のコレステロールの摂取基準値は300mg位だと思う。）
血中濃度は、直前の食事にかなり影響される。
（不）健康診断ってのは、いつもの通りの
生活をしていて良いかどうかの判定だから、
直前に不自然なことをすると、余り意味がない。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

直前にあがくのはやっぱり不自然ですね。

来年はいつもどおりの状態で受診します。

ありがとうございました。

お礼日時：2012/09/23 13:23

No.4 回答者： takochann2 回答日時： 2012/09/22 08:10

コレステロールが高くなったのは食事の影響があるかも知れませんが、検査方法や計算方法による見かけ上の変化かもしれません。

クレアチニンは、腎機能の悪化とは関係なく、タンパク質の摂取や筋肉量の増加で高くなります。ですから一意的に考えて悪いことではないでしょう。
糖尿病でなければ空腹時血糖の６９程度は気にすることはないでしょう。

タンパク質はカロリーの割に長期間の満腹感を得られて良いエネルギー源だと思います。運動も健康には絶対必要ですから検査結果に惑わされずに続けてください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

とてもよくわかりました。

運動も続けたいと思います。

お礼日時：2012/09/23 13:21

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/09/21 16:16

こんにちは

ストレス高いとコレステロール値って高くなりますよ
あとわたしもＬＤＬ高いですが
検診の３ヶ月前から卵は食べないようにしています

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

わかっているつもりでしたが、無理な食事制限はストレスのもとですね！
たまご料理大好きですが、検診前は控えてみます。

ありがとうございました。

お礼日時：2012/09/21 17:33

No.1 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2012/09/21 15:59

糖が低いのは澱粉食べてないからで、

ＬＤＬとＴＣはゆで卵のせいじゃないの？
クレアチニンはジョギングの成果。

普通に、食事するのがいいのよ。
油控えめで、糖分控えめで、カロリー抑え目。
で、前日は過激な運動をせず、たっぷり寝る。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。すっきりした回答で戸惑いが一掃されました。

「クレアチニンはジョギングの成果」？
「成果」ということは、良いのか？　それとも？　自分でも調べてみます。

普通の食事＝バランスの良い食事、心がけてみます。

ありがとうございました。

お礼日時：2012/09/21 17:37