ランニングとウォーキングの組合せ

こんにちは。
以前より、こちらで皆様のアドバイスを頂いていますが、
再度、ダイエット中の運動についてアドバイスをお願いします。

あと、１ヶ月ちょっとで出来れば３キロほど落としたいのですが、停滞期という事もあり皆様のアドバイスを元に
運動内容を１時間のウォーキングから↓の様に変えました。
・毎日１時間のウォーキング
・腹筋　３０回～６０回
・アイソメトリック

しかし、目標である３/２７まで時間がなくなってきたので、
↑に週２～３回程度３０分程度のランニングと、
出来れば週２～３回ジムでのトレーニングを加えようと思います。
（ジム通いは時間等の問題で通えるか分かりません）

ここで質問です。
ウォーキングとランニングをやるよりは、
ジムに通い、その日はウォーキングは止めて
ランニングと筋トレをしたほうが効果的に体重は落とせるのでしょうか？ウォーキングとランニングをいっしょにやるのはあまり意味がないことでしょうか？

皆様のアドバイスお願いします。

No.1 回答者： Syo-ya 回答日時： 2004/02/16 18:08

贅肉をガンガン燃焼してくれる「赤筋」を鍛えるため、

ウォーキングの時間を増やすことをお薦めします。
http://www.seiko-diet.com/shibo2.htm
http://www.jpc-sed.or.jp/hii/seijin/akatosiro.htm
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wa …

あと褐色細胞ダイエットも平行すると良いと思います。
http://www.dagaz.jp/health1.htm

この回答へのお礼

お礼が遅くなってすみません。
褐色細胞ダイエット。私も一時期やりました。
寝る時だけでもやってみようかな…と思います。
ご解答有難うございました。

お礼日時：2004/03/11 09:34