中学校の頃まで、肥満児でした。
中学校~高校で普通の生活してたら自然に体重はBMIの標準(22)程度になりました。
大学に入ってから、6,7kg太ってしまい(その時BMI24程度)、半年ほどかけてどうにか高校の頃の体重BMI22程度までに戻したのですが、BMI22でもちょっと太めなので、BMI20程度まで減らしたいです。でも、いろいろと頑張っているのですがこの状態からなかなか体重が減りません。
とくにおなかの肉がひどいです。ウエスト80cmほどあります。
そこで思ったのですが、もしかしたら今ついてる脂肪(特にお腹まわり)は幼い頃ついてこびりついてしまっている脂肪なんじゃないでしょうか?小さいころからおなかは大きかったです。やっぱり幼い頃についた脂肪って、成長してからついた脂肪よりも落ちにくいのでしょうか?
もしそうなら、そういう落ちにくい脂肪を効果的に落とす方法ってありませんか?やっぱり根気よくやるしかないですかね。
あと、BMIが体型をはかるたくさんの手段のうちのたったひとつの手段だということは理解しています。でも体脂肪計などはもっていないので…。ちなみに運動もあんまりしていないので筋肉はあんまりないとおもいます。
よろしくおねがいします。
No.5
- 回答日時:
昔の脂肪が残っているなんてことは絶対にないですよ。
今の食生活の結果が体型(体重・脂肪)になります。
でも実際はあなたの言うように昔から太っている人は痩せにくい傾向にあります。
子どもの頃から太っているのは親が大量に食べさせているからなんですよね。
太った子の家庭は食べ物買いまくり。
「うちの子よく食べるのよ~」と言いながら買う量を減らしません。むしろ成長に合わせて増やします。
そんな環境で育つと大量が普通と認識されてしまい、ダイエットのためと減らしても元が大量だからまだまだ多い。
でも本人は大真面に減らしたから少ないと思い込み、多いだなんて夢にも思わない。
あなたもおそらく今ダイエットを意識しているから「減らしている」「これだけしか食べていない」と本気で思っていることでしょう。
でもそれがBMI22を維持するのにちょうどいいから20になれないのです。
育った環境おそるべし。
多いといってもやたらと大量というわけではなく、何気に少し多いという程度。
その少しが積もり積もって1年後には10キロくらい差がついてしまいます。
とはいえ思い込んでいるものに気づくのは困難ですので、カロリー計算をお勧めします。
1日上限1500キロカロリーで頑張ってみてください。
色々気づくこともあるかと思います。
必ず痩せますよ。
お礼遅くなって申し訳ありません。
さすがにカロリーについては存じておりました。大学に入ってから太った分を減らした時はカロリー計算で痩せたので。
ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
周りの大人、親戚をみてみてください。
学生の時はやせていたのに、30過ぎて太り始める人が多いことに気づくと思いますよ。40代になると顕著に現れます。
どんなガリガリだった人でも不摂生をしていると40歳になるころにはお腹がぽっこりきます。
脂肪の上昇は遺伝や体質以上に
生活習慣病の一種です。どんなに太りやすい体質であっても、
1日1600Kcal前後の3大栄養素を含む食事と40分の有酸素運動
を半年間毎日していたらBMI20-22に収まる体系になります。
生活習慣なので、終わりはないです。理想の数値になった後は2キロ増えたら食事や運動で微調整
しながら生活していけばいいだけの話なので、慣れてしまえばそんな苦にはならないです。
お礼遅くなって申し訳ありません。
体質のせいにするのは言い訳ですよね。
基本的に食事制限のみだったので、有酸素運動、がんばりたいとおもいます。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
脂肪(正確に言うと脂肪細胞)も新陳代謝していて、古い脂肪は回収されて新しい脂肪に絶えず置き換わっていますから、幼い頃についた脂肪がいつまでもこびりついていることはありません。
ですが幼少期から太っている人は、痩せにくいとされています。落ちにくい脂肪を効果的、集中的に落とす方法って、施術以外にはありません。腹筋をしたところでその周りの皮下脂肪が燃焼するわけではなく、部分痩せはできないので、体全体に痩せるしかありませんね。
お礼遅くなって申し訳ありません。
やっぱり幼い頃に太っていると痩せにくいんですね。でもそれは一定の体重でストップしていることの説明にはならないから、ちゃんと今まで通り痩せられるってことですよね。
全体に痩せるよう、頑張ります。
ありがとうございました。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
幼い頃に 肥満だと、脂肪が単なる脂肪ではなく 脂肪細胞となってしまうのだと聞きます。
一旦、この脂肪細胞が出来てしまうと、体重が減って脂肪が落ちたかのようにみえても この脂肪細胞が やせているだけということになるそうです。
細胞が 痩せるだけなのんで、普通に脂肪が付く程には時間もかからず、元に戻るのも早いのだそうです。
単なる「脂肪」か「脂肪細胞」になってしまったか、がポイントのようです。
少しでも参考になれば幸いです。
お礼遅くなって申し訳ありません。
なるほど、脂肪というよりも脂肪細胞がたくさんつくられてしまって太りやすくて痩せにくい体なのですね。その脂肪細胞自体を減らせる方法なんてあるのでしょうか…
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 お腹をへこませたい 7 2023/01/26 12:40
- ダイエット・食事制限 落ちやすい脂肪と落ちにくい脂肪について 20代前半女です。 ついこの間、ダイエットに成功して、MAX 1 2022/11/25 20:48
- ダイエット・食事制限 痩せれないのかもしれない。 1 2023/08/04 23:05
- ダイエット・食事制限 20歳男です。体の割に顔、頬の肉が多いのは体質なんでしょうか。また体も下腹が出てたりあちこちに脂肪が 1 2022/04/17 16:24
- 筋トレ・加圧トレーニング 平均体重より軽いけどダイエット 2 2022/06/27 12:13
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- 婦人科の病気・生理 体脂肪率が低くても体重がそこそこあれば生理ってきますか? 体脂肪率18を切ると生理来ないとか言ってる 3 2022/12/23 20:29
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのついて 1 2022/07/18 14:37
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
何太りですか?
-
腹筋ある方?
-
グラビアアイドルのような女性...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
筋トレをすると体脂肪が増えて...
-
太ももの付け根がくっついてい...
-
週に5回有酸素運動だけする(筋...
-
エアロバイクでやせた方、教え...
-
食事制限だけで1週間1kg痩せ...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
これは腹筋でしょうか?
-
古いバターと知らずに食べた場...
-
さっき、友達とかとお菓子パー...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
157センチで46キロあります。 ...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
筋力を落とさず、体脂肪を減ら...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
水泳して太った人いますか?
おすすめ情報