空いた時間を利用して足踏みダイエット、ブレスダイエットをしています
初めて2週間になるのですがちゃんと正しくできているか心配になり投稿しました
足踏みダイエットはその場で3分間姿勢を良くし足を床面と水平になるまであげて3分間足踏みをすると言う方法です
その際、どこがきつくなるかと言うと太もも、股関節この辺りが3分間し終えた後にはかなりきつくなります
この個所がきつくなるというのは正しくできているんでしょうか?
している間、し終えたときにどこがきつくなるのがいいのでしょうか?
下半身ダイエットには(おしり、太もも)この方法が良いと聞いたので頑張っているのですが
どなたかアドバイスと解説をお願いいたします。
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