![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
はじめまして!
サッカーで鍛えて下半身が太いということですね。
今は引退されているなら、鍛えなければ細くなっていくと思いますよ。
運動はウォーキングか軽いジョギング程度にしてはどうですか?
太ももについては、筋肉で太くなっていれば鍛えない方がいいと思います。
(勿論、ぜい肉で太いなら鍛えた方がいいでしょう)
痩せるなら夕食の摂取カロリー、炭水化物には注意してください。
間食は絶対ダメですよ!
あと、寮では大変かもしれませんが、長風呂は下半身にいいと思います。
No.4
- 回答日時:
はじめまして、こんにちは^^
私も学生時代はMAX58kgありました。
その頃、タイミング悪く好きな人も出来てしまって。。。
でもそれをモチベーションにダイエット頑張りました^^
今は45kgまで落とすことが出来ましたが、ダイエットし始めは、
中々痩せてもまたすぐリバウンドしてしまったりと
一喜一憂することが多かった気がします。。
でも焦りは禁物です、一喜一憂せず停滞期はダイエットにつきものです。
またストレスのかかる無理なダイエットは継続が難しくリバウンドの元です。
まずは無理なく継続できるダイエットから始めてみてはいかがですか?
下半身を細くするには凝り固まった筋肉をほぐす、マッサージを
お風呂から出たあとに習慣化することが大事です。
また太らない体質にすることも大事です。
つまり基礎代謝をあげることですね。
好きな人に前より綺麗になったって思われるようダイエット成功祈ってます♪
No.3
- 回答日時:
ilovetanpopoさん♪
こんばんわ。30代女性です。
以前、看護師をしていましたので、親近感あったので、投稿してみました。
私は165cmですが、体重が以前は75kgありました・・(涙)
※ilovetanpopoさんは、全然太ってないですよ(笑)
昨年の夏に、彼氏に太っていた為、別れました・・
それからダイエットをしたのですが、最初は月に500gしかやせませんでした。
運動と食事制限(米なし)生活で一時的に痩せましたが、体が不調になりましたね。
No.2
- 回答日時:
初めまして。
質問者さんが医療関係の生徒さんなら、160cm、53kgが決して太りすぎでも、太めでもないことはお分かりだと思います。にもかかわらず下半身が太いというのは、サッカーをやったために太ももの筋肉が太っているか、遺伝による元々の体形ではないでしょうか。鍛えて太った筋肉は、使わなくなれば徐々に痩せますが、遺伝的なものは変えようがありません。
もしお尻や太ももに脂肪がついているのなら、美容整形で吸引以外、画期的には痩せられません。食べる量を減らした場合は、体全体の脂肪量が減りますので、部分痩せを期待するのは困難です。無理に減らすと、痩せて欲しくないであろう胸まで小さくなると思います。またこれからの食事が三食食べて1800kcalなら、そのほかにおやつなどの買い食いをしなければ先ず太るとは考えられません。どうしてもおやつを食べたければ、ご飯を少な目によそってもらうとか、おかずを残せば良いでしょう。
これから試してみるのはウォーキングかジョギングでしょう。ウォーキングなら30分、ジョギングなら15分程度で大丈夫です。もちろん、もっと長くできるなら、長くやってください。ウォーキングの方が一般的には習慣化しやすいと思います。脂肪吸引をしないとすれば、方法としてはこんなものでしょう。それと「太い」太ももなら、ももの筋トレはやめて、ウォーキングかジョギングだけにしてはいかがでしょう。腹筋や腕の筋トレは続けると良いでしょう。
以上、参考にしてください。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_11.png?8acaa2e)
No.1
- 回答日時:
食事を残せばいいです。
簡単でしょ。残すのはちょっと、、、なんてのは言い訳にならない。
周りに自分より痩せている人がいないかチェックする。
いるのならばその人がどういう食べ方をしているかよく観察する。
あなたより食べているのに、あなたより痩せているなんてことはないです。
同じような食べ方をしてみれば、あなたも痩せます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法教えて下さい!! こんにちは! 私は学生です。 私元々太っててもっと痩せたいのですが、 4 2022/05/13 20:14
- 寮・ドミトリー・シェアハウス 寮生の高専1年生です。 寮生生活の相談です。 こちらの寮生活では、1年生は、強制的に同部屋に勝手に決 2 2023/06/09 00:29
- 友達・仲間 今日から高校一年生になり寮生活が始まりました!部屋が3年と一年二人部屋です!洗濯やお風呂に入る時間を 8 2022/04/10 19:36
- 寮・ドミトリー・シェアハウス 高校一年生です!寮生活で周りの先輩や同学年の人と馴染めません。他の一年生は先輩方の上手く馴染めている 2 2022/04/15 07:11
- 大学・短大 スポーツ推薦 部活動をやめる 3 2023/05/10 22:20
- ダイエット・食事制限 中3女子です。 おすすめのダイエット法はありますか? 夏休みのうちに体を今より細くしたいです。 身長 6 2022/08/03 21:11
- ダイエット・食事制限 長文ですお願いします、、高1です。悩みです僕は小4の頃めっちゃ太ってました。お腹ぽっこり見た目もデブ 1 2022/09/23 20:02
- 高校 転校したい 3 2023/05/09 11:31
- ダイエット・食事制限 今年の夏に彼氏とプールデートに行こうと思っています。 けれども私はすごく太っていて水着が似合わないと 2 2022/04/06 16:17
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の運動について 私は今中学生でダイエットをしています。 ダイエットって言っても食事制限は 7 2022/03/30 16:43
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
パーソナルトレーニングで背中...
-
筋トレの継続
-
更年期障害(男性)でも筋トレ...
-
週7でジム行きたいのですが、腕...
-
足と背中は同じ日にやると良い...
-
イオン3FITジムで写真撮ること...
-
ラットプルダウン という筋トレ...
-
被害妄想も一つの危機管理なら...
-
ラバの加圧レギンスを利用して...
-
ダンベルプレス28kg×10回を1日1...
-
男の人が筋トレをするのって女...
-
リベルサスとボグリボース
-
筋トレをしていておやつに煎餅...
-
競輪選手の太もも。体操選手の...
-
痩せすぎな70歳父について
-
筋トレの質問です。 増量は筋肉...
-
バーベルベンチプレスの上げら...
-
ベンチプレスで肩が痛くなる場...
-
筋トレしてる方に質問です。 筋...
-
筋トレに有酸素は良くないと聞...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
スクワットって痩せますか? 毎...
-
ダイエットに関して教えてくだ...
-
「部分やせ」は無理?じゃあど...
-
ダイエット ①30分以上ゆっくり...
-
ボディーク スリミングショーツ...
-
太もも痩せのダイエット教えて...
-
ダイエット方法!寮で夏までに
-
太ももとおしりが太りすぎてい...
-
低身長で下半身がきになります!
-
下半身のダイエットについて 全...
-
ダイエット(特に下半身)
-
その場足踏みについて
-
あと数キロ痩せたいのですが・...
-
閲覧ありがとうございます。
-
ダイエットのことで・・・・
-
最近ダイエットの付属つきの本...
-
痩せてほしいデブな彼氏について、
-
職場のデブにイライラします
-
太った彼氏をどうにかしたい。
-
ダイエットを始めて2週間・・体...
おすすめ情報