![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
運動抜きで食べずに体重が落ちても、見た目はともかく身体の中は単にやつれるだけですから。
食べる量が元に戻ると、前以上に太るだけ。
嫌なら、毎日5kmは走りましょう。
スピードは歩くくらいでいいです。
速く走っても効果薄いし。
ウォーキングで5kmよりも全然効果ありますよ。
1ヶ月やったら、見た目が変わります。
3ヶ月やったら別人になります。
No.7
- 回答日時:
一つ残念なお知らせ。
部分痩せは不可能です。お相撲さんはみんなデブでも胸がある人、無い人いますよね。
女性もデブでも鳩胸の人。痩せていても巨乳の人いますよね。
DNAで体質は決まっています。
スタイルは自分の個性として妥協しましょう。
体重を落とせば、贅肉も落ちますが、筋肉から先に痩せます。
食事制限で体重を落としても体がまったく変わらないのは筋肉ばかり落ちたせいでしょう。
同じ体積でも脂肪より筋肉の方が重いと言われています。
ダイエットでリバウンドを繰り返す人は筋肉ばかり落ちて、体脂肪率が増加して余計痩せずらくなるそうです。
基礎代謝といわれるカロリー消費は筋肉で一番消費されるそうです。筋肉量が少ない人を隠れ肥満と呼びます。
注意したいのは、四肢のたくましさ解消のために手足を鍛えるのは早計です。部分痩せは不可能ですから。
基礎代謝を上げましょう。大きい筋肉を鍛えるのが一番賢いやり方です。
ウエストが細いと言っていますから、腹筋を毎日鍛えてください。
ウォーキングのさいは、腕を大きく振って腰のねじれを意識してください。
暇さえあったら腰をひねるツイストをしてください。
かつて流行ったビリーの腹筋プログラムのみをやるのもおすすめです。
腹筋以外を筋トレすると競輪選手みたいになる恐れがあります。
私も体脂肪率を減らして理想のスタイルに近付けるために、上半身の筋トレと有酸素運動を続けています。
がんばりましょう。そして妥協も必要です。個性を愛しましょう。
No.6
- 回答日時:
再度の回答です。
その気持ちすごい分かります!!私もダイエットした時一時期胸から痩せていくのに悩んでいました;ネットで胸から痩せないダイエット方法と調べると色々種類が出てきますよ^^
その中でも一番効果的だったものを見つけて毎日実行すればばっちりかと思います!
No.5
- 回答日時:
こんにちは。
つまり、ファッションモデルのような体形になりたいのですね?
お気持ちはお察しいたします。
彼女らのようにガリガリになるためには、
普通の食生活を捨てなければなりません。
野菜とダイエットフード、栄養はサプリメントで。
「美味しい」という感覚とは、別れを告げてください。
さらに、脂肪を減らすだけでは体形が崩れますので、
動画サイトで「ピラティス」のレッスンを見て、実践してください。
最初にお伝えしておきますが、物凄く辛いですよ。
ではでは、頑張ってください!
ピラティスですか!なるほど。
ちなみに私はモデル体系になりたいをけではなく、
生活に支障が出ないほどになりたいのです!
特に太ももはくっついてるため、夏は擦れてとても辛いものがあります。
ちなみにウエストはびっくりされるくらい細いです。
身体のバランスが悪いと言ったら分かりやすいですかね?(´;ω;`)
なのでピラティスにはとても興味があります!
ありがとうございますp(^-^q)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_11.png?5a7ff87)
No.4
- 回答日時:
あなたの場合はBMIでいうと20.9ですから、健康体重以下です。
健康体重はあなたの場合60キロです。
人の見た目は身長・体重のみで決まるわけではないです。
つまり健康体重以下でも、二の腕が太いとか足が太い等々自分の容姿に不満があるのですから、これはただ体重を落とせば改善されるというものではないです。
体重を落とすことより、筋トレして筋肉を増やすことに専念されてはいかが。
体重は若干いまより増えます。でも筋肉がつきますから脂肪が支えられて身体が締まります。
見た目は痩せて見えるようになりますよ。
健康体重以下なのに体重を落とすと、生理がとまったり不妊症になったり、女性の場合はロクなことがありません。
No.1
- 回答日時:
まずその身長でその体重だと、(私は160センチ45キロです)私から見るとぽっちゃりというかデブです。
自分からすると「ややぽっちゃり」という表現ですむかもしれませんが周りからはきっと「デブ」だと思われています。
デブだと思われたくないなら痩せましょう。ウォーキング、食事制限(無理しない程度に)
私も自分磨き頑張るのでお互い頑張りましょうね!
厳しいお言葉ありがとうございます!
喝入れていただけてとてもやる気がでました!
ただ私165cmで47kgだったんですが、そのときは胸もないし貧相だし…と、少し太りたいと思ってたくらいです。
そこまで細くはなりたいとは思いませんが、女磨きには変わりませんね!
ありがとうございます!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 身長161㎝ 体重48.5kgです。 体脂肪21% 上半身は痩せてるのですが下半身だけがめっちゃぶっ 6 2023/04/04 07:14
- ダイエット・食事制限 脚やせのための整形について 1 2023/08/21 19:42
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- マッサージ・整体 体重に囚われたダイエット 1 2022/03/29 19:53
- ダイエット・食事制限 落ちやすい脂肪と落ちにくい脂肪について 20代前半女です。 ついこの間、ダイエットに成功して、MAX 1 2022/11/25 20:48
- ストレス 161センチ80キロだいのデブです。 誹謗中傷はご遠慮ください。 ここ数日ほど食欲がなく体重は落ちて 5 2023/08/05 16:07
- ダイエット・食事制限 80kg超えそうな私に教えてください。 10 2022/06/13 07:32
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- 筋トレ・加圧トレーニング 家で自重筋トレ3ヵ月目、体重の増減や停滞について 1 2022/07/03 01:23
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2週間絶食したら痩せますか? 1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
今迄体重増えなかったのに……
-
血圧上が90って低いですか?
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
高校生(女)で1日2000kcal以上は...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
「体格がいい」と言われるよう...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
筋肉質の男性に質問です
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ブートキャンプ2ヶ月目・・・...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
おすすめ情報