ダイエット(足痩せについて)

私は高校三年です。身長が162cmで、体重が60kgの
ものすごいデブです。

２週間くらいダイエットを続けていますが、
全くといって良いほど効果がないです。
やっていることは、筋トレ(腹筋、背筋、つま先立ちを150回)と、
ウォーキング(20分くらい)、レコーディングダイエット、ロングブレスダイエット、
をやっています。

体重、ウエスト、太もも、ふくらはぎを毎日測っていますが、全然
変わらないです。

食生活は特に変えず、食べ過ぎと間食には気を付けています。

私のダイエットのやり方では、痩せないのでしょうか？
教えてほしいです。お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#179849 回答日時： 2013/05/17 14:17

いやいや、その程度の運動と期間で変わると考える方が無謀です。

ウォーキングなら１時間はやらないと、他と組み合わせても２～３か月はかかります。

スロージョグを１日３０分以上やって、１か月すれば効果あります。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2013/05/17 18:26

そのメニューなら、最低半年は続けないと効果がわからないと思います。

気が早すぎ。

なお「効果がわからない」というのは「痩せたことが実感できるようになる」という意味ではなく、そのまんま「効果があるのかないのか（全く痩せない可能性もある）」という意味です。

No.1 回答者： missing24 回答日時： 2013/05/17 11:53

足は中々痩せないですよね。

筋トレは十分と思いますが、有酸素運動が不足かも・・・。
脂肪が燃えるのは運動後15分以降です。
20分→30～40分に変えてみたら？