痩せ体質の下半身太り

男ですが、上半身は筋肉が付きにくく、下半身は皮下脂肪がついて困っています。
身長170　体重60　体脂肪14％
決して太ってないのですが、脂肪のほとんどは下半身に、、という感じです。

食事は炭水化物が多めです(ほとんど米)。油物はあまりとりません。
1日2食の時もあり、1日の摂取カロリーが少ない日もありそうです。
ですが、食べ過ぎるとすぐに下半身だけ太ります。

また、冷え性でむくみやすいです。これも原因かと思います。

ジムは週2～3回行っています。
主に筋トレで、有酸素運動はバイクで20～30分ぐらい。
ジムに行った日はプロテインも飲んでいます。

どうしたら、上半身は筋肉がもっと付いて、下半身は引き締まった感じになるでしょうか？
長文ですが、アドバイスよろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： zoy255 回答日時： 2006/02/14 18:23

　先日テレビ（あるある大事典II）でO脚をやってました。

フジテレビで検索すると出てくると思います。
　簡単な体操でＯ脚が矯正されるとのことで、私もやってます。やる前よりはいいと思います。
　足のむくみだけでなく、骨盤のゆがみなどの矯正にも期待できるようです。

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2006/02/13 19:14

参考に

http://diet.minami-aoyama.com/portion.html

参考URL：http://diet.minami-aoyama.com/