１週間で激変？！即効性のある脚痩せ！

誰か教えて下さいm（_ _ *）m
ダイエットを始めたのですが、上半身に比べて下半身、特にももが気になります！
逆さ自転車こぎと通販で買った両足を乗せて左右にスライドするフィットネス器具は実際にやってみて結構効果があると思いました！でも更に！プリっとした脚との境界線がハッキリしたお尻と細い脚に憧れます！どなたか効果がある方法や食べ物など、オススメあったら是非、教えて下さい （。-人-。）

No.1 ベストアンサー 回答者： minitotoro111 回答日時： 2014/05/08 07:28

プリケツと引き締まった後ろ脚を目指すなら、何といってもコレ

「ヒップエクステンション」
最初は10回ずつ3セットを目標に、慣れてきたら20回まで増やし、それでも簡単になったら靴を履いてやるとか重さを加えて…
がんばって下さい。

参考URL：http://www.training-craftsman.com/diet-siri-hip- …

この回答へのお礼

回答、ありがとうございます！
お金かけずにできるところがまた最高！やってみます！

お礼日時：2014/05/09 15:19