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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>無理にでも2,3時間起きていた方がいいですか?
それはよくありません。睡眠不足になって、もっと体を悪くします。
夕食が遅くなってしまうときは、普段より分量を少なめにして、よく噛んで食べましょう。よく噛めば、満腹中枢を刺激して、少ない分量の食事でも満腹感を得やすくなります。
食事の後は、その日の予定を手早く終え、早く就寝して1日の疲れをとるのが良いです。
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