一番効果のある、ダイエット方法ってなんですか？？

ダイエットをしたいのですが、何をしたら１番効果的かが分かりません。
私は身長160cm、体重59kgです。せめて、１ヶ月以内で5kg減らしたいです。
身体では太ももが特に気になります。
なるべく短期間でダイエットできる方法があるでしょうか。
何かオススメのダイエット
方法を教えてください。

No.2 回答者： noname#182309 回答日時： 2013/07/04 03:20

走ることですね。

毎日１０ｋｍ走ったら、嫌でも痩せますよ。
あとは、水泳か自転車。
食べないのもいいですが、確実にリバウンドしますよ。

No.1 回答者： cccbcccm 回答日時： 2013/07/04 01:24

食事制限です。

なるべく、減らす。なるべく、動くです。・・・1日ぐらいなら、水分だけで、過ごせたりします。・・・食べないのが、一番痩せます。・・・腹くくって、食事制限すれば、絶対痩せます。・・・食べてる以上、食べた物をエネルギーにしてるので、痩せません。食べないと、脂肪をエネルギーにするので、痩せます。