ダイエットの方法*

こんにちは。
私は中２女子です(´-ω-`)。

私は身長１５８cm、体重４９kgです。
自分では太ってるとは思ってなかったのですが
顔がぷくぷくしててしっかりした体つきを
しているので、
男子にポッチャリ、などと言われます。
その時は気にしてないふりしても
やっぱり女子として傷つきます。

周りも痩せている子ばっかりで
私より身長が高いのに体重が４０前半の子が
たくさんいます。
私は運動もしないので新陳代謝が
とても悪いです。

なので、少し小顔にしたいのと
体重を４５くらいにしたいです(´._.`)

お願いします(´._.`)

No.35 回答者： mkoda 回答日時： 2014/01/04 16:17

運動しないので新陳代謝が悪いという事は、筋肉が少なく基礎代謝も低いという事ですね。

いきなり激しい運動は難しそうなので、ウォーキングとかはいかがでしょうか？
一時的にマッサージ等で小顔にすることも可能ですが、あくまで一時的です。まずは簡単な運動をして基礎代謝をあげましょう。

No.34 回答者： ueshita123 回答日時： 2014/01/04 16:07

　運動をすればいいだけですよ

No.33 回答者： osietegoosenyou 回答日時： 2014/01/04 16:03

身長と体重をみただけでは

太っていません。
体の見た目のバランスでしょう。
数字に惑わされず、見た目重視で、
運動してみては？

No.32 回答者： 4567goo 回答日時： 2014/01/04 15:50

お菓子とジュースをやめましょう

No.31 回答者： nanigasitei 回答日時： 2014/01/04 15:35

成長期に無理なダイエットやめた方がいいですよ。

痩せていればいいというものではありません。

代謝をあげたいのであれば体を温める適度な運動を
続けるとよいと思います。

No.30 回答者： warumon3 回答日時： 2014/01/04 15:34

ダイエットでしたら、毎朝ジョギングされると

良いでしょうね。ジョギングの前に体ならしと
してラジオ体操をするのが良いでしょう。
健康になり、かつ痩せることができるのでお勧めです。

No.29 回答者： hidekuribo 回答日時： 2014/01/04 15:19

無理なダイエットは、体に良くないですよ、それでも気になるのなら、やはり、運動がいいと思います。

食事は、あなたの年代で無理をすると、栄養が偏るので、運動がいいのではないでしょうか？頑張って下さい。

No.28 回答者： figaro344 回答日時： 2014/01/04 15:15

成長期に無理なダイエットをしてはいけません。

No.27 回答者： yzakira 回答日時： 2014/01/04 15:11

特に気にすることはないです。

と、言うのが本音ですが、やっぱり気になる年頃ですよね。痩せたいと思うのであれば、代謝を上げればいい。でもどうすれば代謝が上がるのか…簡単なのは、体の中を温める事です。代謝が低いとのことですが、冷え性ではないですか？冷え性の場合どうしても代謝が上がらず、内臓の働きも悪くなる為体調を崩す原因にもなります。最近は冷え症についてたくさん本も出ているので、一度読んでみては如何でしょうか？
参考になるか分かりませんが、一つの案として上げさせて頂きます。

No.26 回答者： hapinnko 回答日時： 2014/01/04 15:06

その体型でダイエットなどは必要ありません。

ぽっちゃりして見えるのは、運動をしていないため、筋肉がないからでしょう。
少しでも運動して筋肉がつくとしまって見えますよ。