ダイエットの方法*

こんにちは。
私は中２女子です(´-ω-`)。

私は身長１５８cm、体重４９kgです。
自分では太ってるとは思ってなかったのですが
顔がぷくぷくしててしっかりした体つきを
しているので、
男子にポッチャリ、などと言われます。
その時は気にしてないふりしても
やっぱり女子として傷つきます。

周りも痩せている子ばっかりで
私より身長が高いのに体重が４０前半の子が
たくさんいます。
私は運動もしないので新陳代謝が
とても悪いです。

なので、少し小顔にしたいのと
体重を４５くらいにしたいです(´._.`)

お願いします(´._.`)

No.25 回答者： 821165 回答日時： 2014/01/04 15:02

全然太ってないです。

あなたにちょっかい出してるだけでしょう。
お気になさらずに。

No.24 回答者： NARUMITUNARI 回答日時： 2014/01/04 14:51

運動で痩せましょう＾＾

一番ダイエットにも体にもいいのは水泳や縄跳びです

体力をつけたいのなら運動が一番ですよ＾＾

No.23 回答者： kirakirakira30 回答日時： 2014/01/04 14:45

小さいうちからのダイエットは危ないですよ。

成長を阻害しますから。

あなたぐらいの身長、体重でしたらダイエットの必要はありません。将来元気な子供を産みたいでしょう。

No.22 回答者： gdb-kdg2525 回答日時： 2014/01/04 14:43

無理なダイエットは体調を壊すので、普通に三食食べたほうがいいです

炭水化物を減らし三食きちんと食べ、しっかり運動すると綺麗なダイエットができます。

No.21 回答者： lucky_117 回答日時： 2014/01/04 14:40

ご自身で出来る運動から始めてみてはいかがでしょうか。

男子達を見返してやりましょう。

No.20 回答者： osietehosii123 回答日時： 2014/01/04 14:40

そのぐらいの体重だと太ってはいないと思うのですが・・・

成長期なので体重が増えて当たり前な時期です。周りの子も中学～高校にあがるにつれ太ってくると思うので、そんなに気にする必要はないと思います。もしもう少し痩せたいのであれば生活の改善（食事バランス、睡眠、適度な運動）を見直した方がいいと思います。

ぽっちゃり好きな人もいますので、気にしないで楽しみましょう＾＾

No.19 回答者： masarusander 回答日時： 2014/01/04 14:36

＞私は運動もしないので新陳代謝がとても悪いです。

自分で原因が解っているので後はあなたのやる気次第です。
ダイエットは方法論では無く精神論（本気で痩せる気持ちがあるかどうか）です。

No.18 回答者： pinko300 回答日時： 2014/01/04 14:35

それは傷つきますよねー！

年頃の男子はデリカシーが無いですから面白半分でからかってきますよね。
私も言われたことあるので嫌でした・・笑
ダイエットですが、まだお若いですから食べないのはよくないですけど
運動をするだけでも違いますよ。
通学の距離を長くしてみたり、階段を使ったりと小さな事でもし続ける事です。
家でも腹筋や腕立てなど出来る範囲でもするといいと思います。

No.17 回答者： gamecenter 回答日時： 2014/01/04 14:35

運動や食事制限で肉は落とせますが、生まれ持った骨格というものは自力ではどうにもならず

そこが努力では超えられない壁です。
ポジティブな開き直りも必要なのではないでしょうか。
華奢な子は元々が華奢なのです。

ちなみに代謝を高めたいのなら股関節のストレッチがお勧めです。

No.16 回答者： thashi777 回答日時： 2014/01/04 14:34

＞身長１５８cm、体重４９kgです。

全然太っているとは思いませんよ。
成長期に無理なダイエットをするのはお勧めできません。
３食しっかり食べた上でダイエットをしましょう。

無理のないダイエットとしては、
(1)食生活の改善（魚、野菜中心にする。朝食はフルーツのみにするなど）
(2)運動をする。
簡単に続けられる運動として、ドローイング（息を大きく吸ってお腹を凹ませた状態で３０秒ぐらいキープする）、ロングブレス（息を細く長くはく）。お腹の中の筋肉が鍛えられてウエストが細くなります。
また、歩くときに頭の重心をやや後ろにすると腹筋が鍛えられます。