睡眠障害 眠れません

睡眠導入剤を飲み始めて6年になります。（49才・女性・既婚）
飲み始めの頃は特定の人に対する恐怖の悩みがありましたが　今はその件は克服していると思っています。
マイスリーの10.0ｍだけでは眠れず　1と1/2-2錠くらい毎晩飲んでいますが一生飲み続けなければならないのか不安です。
フルタイムで働いているため週中は飲まずに眠れるまで待つと言うことが出来ません。
週末に用事のない日は飲まずに寝てみるのですが、必ず金縛りにあったりひどい悪夢にうなされたりして結局眠れません。　また別の導入剤（ロゼレム8ｍｍなどを飲んでも同じように悪夢にうなされます。）
昼間に眠くなると言うこともありません。私の脳は常に金打していてリラックスをすると言うことが出来なくなっているようです。うとうとすると言うことも　ちょっと昼寝と言うことも出来ません。
体だけが疲れ切っていてフラフラなのですがそれでも眠れません。これは重症でしょうか。
色々医者にも行きましたが　症状は改善されませんでした。
質問は次の点です。
・こういう状態は治らない可能性が高いでしょうか。
・似たような症状から抜け出した経験のある方、方法を教えて下さい。
・睡眠導入剤は長期飲み続けていて問題ないのでしょうか。
・睡眠導入剤で寝ていることは睡眠をとっていることになっているのでしょうか。
・不眠外来ってどんなでしょうか。
よろしくお願い致します。

No.2 ベストアンサー 回答者： roma428 回答日時： 2014/03/30 16:10

質問者様と全く同じ状況です。

６年間も飲み続けるのは大変だったでしょうね。

私も抜け出し方を知りたいです。
うとうとすることも、心地よい眠りも出来てません・・
答えになっていなくてすみません。

この回答へのお礼

さっそく投稿ありがとうございます
いいアドバイスがくることを祈ります
同じ苦しみに耐えているかたがいることを知っただけで少し楽になりました

お礼日時：2014/03/30 16:25

No.4 回答者： noweagle 回答日時： 2014/06/15 04:03

騙されたと思って試してみて下さい。

電気をつけっぱなしにして寝てみて下さい！
薬は飲まない方がいいですよ。

No.3 回答者： smi2270 回答日時： 2014/03/30 16:52

こんにちわ！私も 導入剤＆睡眠薬 服用者です

個人的見解ですが。。。

かなり 「依存症」に近いかもですね

依存する気持ちが薄らげば 貴女にとって

『良い方向』に向かうと思います

睡眠障害は 「自律神の乱れ」が 多いようですので

参考までに 下記に お話ししておきますね


要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑
整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸ほどするだけですよ

一度試してみてね

この回答へのお礼

ありがとうございます。
さっそく試してみます！

お礼日時：2014/03/30 17:45

No.1 回答者： always0520 回答日時： 2014/03/30 15:51

・こういう状態は治らない可能性が高いでしょうか。

私は一生治らないと言われています。

・似たような症状から抜け出した経験のある方、方法を教えて下さい。

ないです。

・睡眠導入剤は長期飲み続けていて問題ないのでしょうか。

問題はありますが仕方ありません。

・睡眠導入剤で寝ていることは睡眠をとっていることになっているのでしょうか。

一応なります。

・不眠外来ってどんなでしょうか。

初めて聞きました。

この回答へのお礼

さっそくのご回答ありがとうございました
参考にさせていただいます

お礼日時：2014/03/30 16:23