No.1ベストアンサー
- 回答日時:
おわかりならその変動をグラフ化してその変化を視覚化することをお薦めします。
すると上下動を繰り返しながらも全体の傾向が増加に向っているのか減少に向っているのかがはっきりわかるからです。すると目先の上下動にはあまり一喜一憂しなくなり、落ち着いてダイエットに専念することができます。ただ、もし貴方が女性なら体重がどうしても増える期間があるので、これをムリに抑えようとするのは無駄だし有害でさえあります。生理が終わった後、身体は次の受胎に向って準備を始めるのです。そのときには体重が増えるのが当然でそれは勘定に入れなくていいのです。これもグラフ化すればはっきりと分るようになる筈です。
NHKのためしてガッテンでは朝夕二回、100g単位で測れる器具で測定した結果をプロットするように薦めています。記入用のグラフはこのサイトでダウンロードできますよ。この用紙の特徴は『言い訳欄』というのがあり、体重が異常に増加したときにはその言い訳を書き入れるのです。そうすると何をすると体重が増えてしまうかを自分ではっきり認識できるようnなり、無意識にそのような行為を慎むようになるのです。
No.2
- 回答日時:
>脂肪として1キロ増えたことになりませんか?
簡単に言えばそうでっせ!
詳しくやったら「脂肪かも知れない」でんな!
脂肪で体重増えるより「水分」の方が顕著に出ますよって。
最近「しょんべんの出が少ない」「良くラーメンを食べる」「味の濃い物が好きだ」じゃ無いでっか?
しょっぱい物食べるとやな「体内から水分が出なくなる」でプクプク水太りになるんですわ!
あんさんも「水太り」や無いでっか!
ちゃんと「ジャバジャバしょんべんが出る」でっか?
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