No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一部位、一種目で追い込めるのが理想ではあります。
が、スキルを積んでいくとなかなかそうもいかなくなりますので、ベテラントレーニーは複数で追い込むことが多いですね。
その場合、コンパウンド系種目(複関節種目)で重い重量を扱い、アイソレーション系種目(単関節種目)で丁寧に追い込むこと一般的には多いです。
胸のトレーニングを例にすると、
バーベルベンチで重い重量を持った後にダンベルフライで追い込むとか。
あるいは、同一部位でもいろんな角度のトレーニングを取り入れる方法も。
これも胸のトレーニングで言いますと、
フラットベンチ、インクラインベンチ、デクラインベンチと、同じ大胸筋でも真ん中、上部、下部を狙う事も。
と言った感じですが・・・
トレーニングを始めた当初はあまり細かい事にとらわれる必要はないとは思いますが、参考になりますでしょうか。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/10/20 16:50
丁寧な回答ありがとうございます。
あまり細かいことは気にせず、このまま続けていこうと思います。
自分の体に無理が無い程度にしていきます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 各部位2種目だけやるとしたら 1 2023/02/23 09:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて、鍛える部位 6 2022/04/18 10:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 24歳64kg男性 筋トレ歴1.5年です。 (マッチョではありません。) 筋トレのボリュームを上げた 9 2023/06/28 02:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 首の筋肉について 4 2022/08/09 06:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 100mダッシュを複数本した翌日、全身が筋肉痛になりますが、短距離ランニングをして鍛えられる筋肉と、 1 2023/06/15 18:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで背中の厚みを付ける種目 胸の上部を鍛える種目を 何か一つずつ選ぶとしたら何にしますか? 3 2023/03/31 13:12
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 3 2023/07/24 21:05
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
懸垂に必要な筋トレはラットプ...
-
初動負荷理論って・・・。陸上...
-
ひざ
-
胴体(上半身)を太くするには??
-
ベンチプレスをやってるんです...
-
30代になったら一人でのウエ...
-
筋肉痛にならない時があっても...
-
自分の体型について
-
顔やせについて・・・
-
群馬県高崎市近辺でウエイトト...
-
ダンベルはプレートを何個装着...
-
ダイエットの助言が欲しいです...
-
この商品は本当に小顔効果があ...
-
ストレスか痩せにくくなった
-
脚を細くしたくて正しく歩こう...
-
ビリーズブートキャンプについて
-
絶対にクリスマスまでに痩せた...
-
身長163センチで60キロって太っ...
-
◎水面と水平に浮きたいのですが?
-
バーべルは何キロのものを買え...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
懸垂に必要な筋トレはラットプ...
-
懸垂トレーニングの追い込み方
-
スクワットの停滞を脱出したい
-
ハイクリーン110キロを挙げるた...
-
前腕を太くするために効果のあ...
-
アームバーは大胸筋内側にきき...
-
レッグカールを家でやる方法
-
自宅でチンニングスタンドとプ...
-
胴体(上半身)を太くするには??
-
僧帽筋のキントレについて。ダ...
-
ベンチプレスをやってるんです...
-
チョコザップのセルフ脱毛って...
-
家でできる肩の筋肉と胸の筋肉...
-
空圧・油圧式のマシンでの効率
-
30代になったら一人でのウエ...
-
トレーニングメニュー
-
プッシュプレス ミリタリープ...
-
胸板を厚くする方法
-
筋トレは各部位一種目で良いか。
-
内腿(内転筋)を鍛えるトレー...
おすすめ情報