ランニング初心者です。運動不足なのでランニングを始めようと思っています。そこでランニングシューズとランニングウェアを購入したいのですがどのような店で買えばいいでしょうか?
予算は15000円くらいで考えています。
ランニングウェアは安くなってるやつを買おうと思っていますが、ランニングシューズはスポーツ用品店で買うか、安価な靴屋チェーンで買うか迷っています。
スポーツ用品店で専門知識のある店員に相談して買った方がいいでしょうか?それとも安価な店で自分の履きやすい靴を買えば十分でしょうか?

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A 回答 (2件)

靴は断然スポーツショップで買いましょう。


よく言われることですが歩くだけで体重の3倍の力がかかり、さらにそれが走るんですよ。それが何千回何万回と繰り返されるんですよ。特に初心者はランニングに必要な筋肉等が出来上がっていないのでサポート力の強い靴が必要となります。

あと、店員を上手く使いましょう。あたりはずれはありますが、店員さんはキチンと勉強しています。足のサイズの実測、店によっては圧力バランスも図ってもらえます。目的(ダイエット)、実力、過去の運動経験等伝えて試着しまくって下さい。
素晴らしい相棒が見つかると思います。

わたしも、昔は親から『典型的な日本人の足だから足幅が広い、4Eだ』って言われてましたが実際計ってみたらDでと良いくらいだった、足の長さは左右で違うのが当たり前(だから試着するときは両方!良いショップは必ず両方履かせます)だが、私は同じで珍しいなど専門家に聞いて初めて分かったことが沢山あります。

ウエアは正直値段に比例します。
何が違うかと言うと通気性、耐水性など色々ありますが、私は普段のトレーニングはしまむらで十分と言うのが持論です。確かにスポーツショップのウエアはあ洒落ですしね。

最後に形だけ云々言う人もいますが、ランニングは形から入らなければ足を壊してしまいます。値段もも相応にしますが、『これだけお金かけたんだから頑張らなきゃ!』と言う気になると思いますよ。
ランニングすると今まで気にしなかった景色や町並みが違って見えたり、都市によってはランニングクラブに入って大会後に打ち上げしたり楽しい世界が、待っていますのでぜひランニングの世界に入ってください!
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
とても参考になりました。体を壊さないようにシューズ選びは慎重にやろうと思います。

お礼日時:2015/02/27 16:45

ジョギング歴10年を超える者です。

ほぼ毎朝1時間走ってます。

シューズはランニング専用のものを買いましょう。足への負担が全然違います。お店はどこでもいいですが、スポーツ用品店なら種類も豊富だと思います。履いたときに足に余裕を残す少しだけ大きめのシューズを選ぶのがコツです。緩かったら紐(lace)で調整すればいいのですから。店員に相談してもいいけど大抵はただのバイトで知識も付け焼刃的なものですから、あくまでも自分のフィーリングを重視した方がいいです。

私はアディダスの4,000円くらいの安いシューズ(初心者用と書かれています)を毎回2足ずつ買って、一日おきに交互に履いていますね。毎日走るので、大体半年ちょっとで履き潰します。アディダスは軽いので楽チンです。

米国にしばらく住んでいたときには$40~50くらいで売られているナイキのランニングシューズをずっと使ってました。こちらはアディダスほど軽くはなかったですが、ソールが柔らかくて走りやすかったです。日本ではナイキの安いシューズがないので止めてしまいました。

ウェアは、特にこれからの暖かくなってくる季節だとTシャツとショーツで十分だと思います。それよりもたくさん走るつもりならば替えを何着(セット)も準備しておいた方がいいですね。雨が続いて一週間くらい洗濯できないことも、これからの季節ではよくありますから。

アウターをびしっと決めるとテンションが上がるのでランニングが継続しやすいくなるかもしれませんね。外見から入ることは決して悪いことではないですよ。

あとはキャップがあるといいです。日よけになるし、頭のてっぺんから吹き出す汗が顔に流れてこないよう食いとめる効果もあります。

最後に。お金に余裕があるならサングラスの購入もお勧めします。サングラスまで買っちゃうと15,000円ではとても収まりませんけどね。私は近眼なので、Ray Banのサングラスを度付きに変更して使っています。これだけで40,000円以上かかってます。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
シューズ選びは店員の意見より自分のフィーリングが大事なのですね。

お礼日時:2015/02/26 02:07

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よろしくお願いします。

Aベストアンサー

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http://climber-navi.com/underwear-inner/

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http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%82%B3%E3%83%B3

有線は、何のランキングをお知りになりたいのかが分りませんが、リクエストのランキングは月ごとには出ているようですが、年間ランキングについては分りません。年間で集計したデータが、日本有線大賞(12月12日)の各賞に反映されるそうです。

http://ranking.cansystem.info/about_ranking/

http://ranking.cansystem.info/grandprix/information/?ts=40

カラオケの年間総合ランキングとアーティスト別年間ランキングは↓下記を参考にしてください。(第一興商調べ。転載はできませんので、あしからず。でも、1位だけなら大丈夫そうなので・・。)


http://sankei.jp.msn.com/entertainments/music/071207/msc0712071807001-n1.htm

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071207-00000929-san-ent


前者の1位は、絢香さんの「三日月」
後者の1位は、倖田來未さん

だそうです。


参考までに。

オリコンは今年から集計期間が変わるようで、12月の第4週まで入るそうなので、2007年の年間売り上げの発表は、来年1月になると思われます。

↓2.1.1 年間チャートの集計期間

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%82%B3%E3%83%B3

有線は、何のランキングをお知りになりたいのかが分りませんが、リクエストのランキングは月ごとには出ているようですが、年間ランキングについては分りません。年間で集計したデータが、日本有線大賞(12月12日)の各賞に反映されるそうです。

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Q初心者向けランニングシューズについて

体のため、、と思い、始めたウォーキングもはや6年目。2年前の出産以降はほぼ毎日子供を抱っこしての山歩き、と外で運動するのが大好きです。しかし、最近仕事に復帰し、なかなかまとまった時間がとれず、短時間のウォーキング程度では不満が残ります。それで、最近、職場近くのランニングコース(アスファルト)を走り始めました。一日、3km×2、3回と小分けで走り、これを週3~5日程度行なってますが、普通のスニーカーで走っているせいか、結構、膝への衝撃が強く、長期継続のためには、それなりのシューズが必要かな??と思い始めています。陸上経験もなく何を基準に選べば良いか分らないのですが、なにかアドバイスをお願いします。

Aベストアンサー

衝撃をやわらげるためには、専用のランニングシューズをはいたほうがいいでしょう。

それから、ウォーキングなどで鍛えておられるようですが、ビギナーとしては、トレーニング量は多い方だと思います。もし、専用シューズを履いてもひざに違和感などが続くようなら、しばらく練習量を落とすして様子を見るとか、悪化したらすぐに整形外科に行くなど、用心してください。いきなり練習量を増やすと、故障の原因になります。徐々に増やしていけば、走るための筋力が鍛えられるので、同じ量を走っても故障しなくなります。

ランニングシューズには、衝撃吸収力が高いトレーニング用と、衝撃吸収力は弱いけど軽量のレース用、その中間のものなどがあります。目的からは、トレーニング用が適しています。

シューズを買うときは、できれば陸上用品の専門店で、知識がある販売員に相談して購入するのがいいでしょう。関東ですと、アートスポーツやB&Dの店舗があちこちにあります。ほかの地域については、申し訳ありませんが、よく知りません。
http://www.art-sports.co.jp/
http://www.bnd.co.jp/

シューズの選び方ですが、まず、サイズは革靴よりも0.5~1cm大きいものを選びます。実際に履いてみて、かかとをぴったり合わせ、ひもをしめて見ましょう。指先は少し余るくらいがちょうどいいサイズです。あとは、少し歩いたり走ったりしてみて、かかと、足底、横、甲、指など、一部だけ圧迫されたりしないか、何かあたるところはないかなどを確認します。部分的な違和感や締め付けがなく、全体にしっかりとフィットしていて、指先は余裕があるくらいが、ピッタリのサイズです。

メーカーやモデルによって、靴の幅や形が違うので、サイズを変えてもあわない靴があります。できるだけ自分の足にあう形の靴を見つけてください。メーカーによっては、幅を選べるものもあります。

また、左右で足のサイズは微妙に違うので、必ず両方を履いて試してみましょう。ランニングシューズはたいてい手縫いなので、ものによっても微妙に違うことがあり、同じモデルの色違いを選ぶときなどでも、できれば買うそのシューズを試し履きするのがいいでしょう。それから、走っているとだんだん足はふくれてきますので、「ややきつめだけど、いいか」は、やめたほうがいいと思います。

最後に、ランニングを始めるときには、以下のサイトの「初心者マニュアル」が役立つと思います。シューズのことも書いてあります。
http://www.runner.ne.jp/

参考URL:http://www.runner.ne.jp/

衝撃をやわらげるためには、専用のランニングシューズをはいたほうがいいでしょう。

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Qランニング中に聴くと思わずペースが速くなるような曲

タイトル通りです。
持久力を鍛えなければならないのでランニングをしています。

そこで!ランニング中に聞くとツイツイ、テンションが上がってペースが速くなるような曲ありませんか??

洋曲、邦曲、J-POP、アニソン、サントラなんでも結構です!


あれば教えてください。

みなさんがランニング中に聞いている音楽などでも構いません!!

ちなみに、私は

パイレーツ・オブ・カリビアン He is pirate
ロッキーのテーマ曲
RADWIMPS  ♪アンチクローン
BENNIE K  ♪チャクラ
BENNIE K   ♪Dreamland
Enya  ♪Wild Child
Mongol800  ♪小さな恋の歌
Jonas Brothers
Miley Cyrus 
奇跡のシンフォニー ♪Bari Improv

などききいます

Aベストアンサー

趣味に合うか微妙ですが、いくつか紹介させていただきます。

谷山浩子「ハサミトギを追いかけて」。ピカピカのどんなものでも切れるはさみを夢見て、ハサミトギを追いかけ続けるという、意味不明の歌です。走っていること、テンポが速いことは間違いないです。

爆風スランプ「Runner」はご存知でしょうか?「走る~走る~、俺達、流れる汗もそのままに」という、そこそこ有名な歌です。

筋肉少女帯「サンフランシスコ」。マイナーかな?

Q初心者向けでおすすめのランニングシューズを

初心者向けでおすすめのランニングシューズを教えてください。
中学のときはサッカー部だったのですが高校から今まで運動らしいことはやらず、今20歳です。
精神不安を解消したく、ジョギングを始めたいのですが今の体の状態は階段の昇り降りだけで足にクるくらいの状態です(タバコも吸ってます)。
はじめはウォーキングからになると思うのですがそのうち5キロくらいは走りたいと思っています。3日坊主にしたくないのでちゃんとしたシューズをかって始めようと思うのですがどんなシューズを買えばいいでしょうか?値段は5000円くらいのものにしようと思っています(ちゃんと始めるうえでもっと高いほうがいいならもっと高くてもいいです)。
身長、体重は168cm、49キロで喘息持ちです。今は多分1キロも走れないと思います。
3月頃終盤までに準備して4月頃からウォーキングを開始しようと思います。(よろしければウォーキングを始めるための体の準備やメニューなどを教えていただければ嬉しいです)
今の自分をランニングで変えたいです。
他に聞きたいことがあればどんどん教えてください。よろしくお願いします。

初心者向けでおすすめのランニングシューズを教えてください。
中学のときはサッカー部だったのですが高校から今まで運動らしいことはやらず、今20歳です。
精神不安を解消したく、ジョギングを始めたいのですが今の体の状態は階段の昇り降りだけで足にクるくらいの状態です(タバコも吸ってます)。
はじめはウォーキングからになると思うのですがそのうち5キロくらいは走りたいと思っています。3日坊主にしたくないのでちゃんとしたシューズをかって始めようと思うのですがどんなシューズを買えばいいでしょうか...続きを読む

Aベストアンサー

できれば足のサイズを測ってくれるジョギングシューズコーナー
がある所で購入するのが良いかと

靴下は個人的には5本指の方が好き
布が指先に入るため幅もきつめになるので5本指靴下を履いて
靴の試着をした方が良いです

http://www.reebokjapan.com/products/taikan/
リーボックのTAIKANが軽くてクッションも良いし土踏まずも楽で好き
楽天で5000円くらい
http://item.rakuten.co.jp/okumura/c/0000000135/
ニューバランスも好き
http://www.rakuten.co.jp/run-rom/

オーダーの中敷を作ってくれる所もあります

今の時期は寒いので入念に家でストレッチをしてからウォーキングを
しましょう
フォームと速度が大事なのでウォーキングの本かサイトで勉強しましょう
ウォーキングの後は家で入念にまたまたストレッチ
外腿は盲点でストレッチしにくいしストレッチを忘れがちですが自分で
マッサージするなりストレッチポールを使うなりしてケアしてください
フォームが悪いウォーキングで2倍弱
ジョギングで2倍強の自分の体重の負荷が体にかかるので体幹を意識
してフォームとストレッチを大事にしましょう

体が冷えないように綿100%の素材は下着も×
汗が乾きにくくて体調を崩す原因になります
水分は定期的に取り入れるようにする

http://magazineworld.jp/tarzan/574/

できれば足のサイズを測ってくれるジョギングシューズコーナー
がある所で購入するのが良いかと

靴下は個人的には5本指の方が好き
布が指先に入るため幅もきつめになるので5本指靴下を履いて
靴の試着をした方が良いです

http://www.reebokjapan.com/products/taikan/
リーボックのTAIKANが軽くてクッションも良いし土踏まずも楽で好き
楽天で5000円くらい
http://item.rakuten.co.jp/okumura/c/0000000135/
ニューバランスも好き
http://www.rakuten.co.jp/run-rom/

オーダーの中敷を作ってくれる所もありま...続きを読む

Q21世紀に残したい曲のランキングが見れるHP

年末になると毎年「21世紀に残したい曲ベスト100」というような番組がありますが、番組で紹介された曲のランキングが閲覧できるHPを教えていただけないでしょうか。

個人が作ったランキングはたくさん見当たりますが、ラジオやテレビで紹介されたランキングがなかなか見つかりません。新旧の曲が混じったランキングです。
もしご存知でしたら是非教えてください。試聴はできなくても構いません。

Aベストアンサー

J-WAVEのランキング番組「TOKIO HOT 100」が
2000年末に放送した「20世紀のBIGアーティスト100」が、
同番組のページに残っています。
参考URLから「tokio hot 100 charts」-「20世紀のBIGアーティスト100」と進めば見られます。

ただし、これはアーティスト単位のランキングで、
しかも当時のJ-WAVEの事情に基づいた内容になっています。
たとえばスガシカオが2位になっているのは、
彼が当時J-WAVEでレギュラー番組を持っていて、
ファンの組織票が多数入ったからです。
ですから、hg_teruteru様の求めておられるものとは違うかもしれません。

参考URL:http://www.j-wave.co.jp/original/tokiohot100/

Q運動不足だったのでランニングをはじめました。

運動不足だったのでランニングをはじめました。
今一ヶ月経ったんですが、体重は二キロ減っていました。しかし、筋肉も減っていました。ランニングしたら筋肉も落ちるみたいですが、筋トレすれば筋肉の維持くらいはできるんでしょうか?回答お願いします!

Aベストアンサー

 筋トレの中でも重い負荷をかけ満身の力を込めてしなければ出来ない筋トレにしてください。軽めの負荷で50回も100回も、あるいは5分も10分も続けられるような筋トレではダメです。
 また筋肉は全身に600はあると言われていて筋トレで全部を満遍なく鍛えるのは難しいし、平滑筋・心筋・骨格筋の中でも自分の意思で動かせられるのは骨格筋だけですから、ふつうの筋トレでは体重減少にともなって筋肉量も減ります。

Qクソ株ランキングの曲名について

クソ株ランキング2008の最後の曲名と
クソ株ランキング2009の優良株ダイジェストで流れている曲名をご存知の方
ご教示ください。

Aベストアンサー

作者の五月(gogatu)さんに尋ねてみてはいかがでしょうか?
http://blog.livedoor.jp/love_aeria/

Qランニングシューズ買った方が良い?

現在、ジョギングするときは普通のシューズでやっています。やはり、足の負担の事を考えるとランニングシューズの方がよいでしょうか?
あまり変わらなければ普段はくシューズでこれからもジョギングしようと思っていますが。ちなみに、ジョギングは週1~2回で時間も10分~15分ぐらいです。
ご存知あれば教えて頂ければ幸いです。

Aベストアンサー

 負担を考えるのであればランニングシューズのほうがいいです、屋外用、コンクリートアスファルト用

ある程度汎用ならスポーツ用のシューズでも構いません

デザインだけの街着用の機能や性能などまったく考慮してないのもありますからご注意ください(平たく言えばスポーツ用品メーカーの靴を選べば間違い無いでしょー


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