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寝付きが良くなるにはどうしたらいいですか？今は寝れない時寝付きが良くなる薬を飲みます

締切済

質問者：シモムラノリオ
質問日時：2016/04/14 06:17
回答数：3件

寝付きが良くなるにはどうしたらいいですか？
今は寝れない時寝付きが良くなる薬を飲みます

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： saru_usagi0003
回答日時：2016/04/20 23:08

寝たまんまヨガっていうスマホアプリがあるのですが、おすすめです。

気分が落ち着きますし、すーっと寝れるかも。
有料もあるのですが、無料で充分リラックスできます。

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No.2

回答者： ginlime
回答日時：2016/04/14 07:11

風呂に入って体温を上げてから就寝する。

音楽などを聞き流す。
眠ろうとの思いで焦らない。
眠る１時間前くらいにストレッチをして体を休めておく。
PCやスマフォは就寝前には使わない。
軽い睡眠誘導剤を使う。

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No.1

回答者：ベンツ
回答日時：2016/04/14 07:06

寝る前に体操したりして運動すればいいと思います。

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