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朝目覚めがすごく悪いのですがぱっ！と目が覚めたりする方法はありますか？

締切済

質問者：opjer
質問日時：2016/05/15 16:13
回答数：2件

朝目覚めがすごく悪いのですが
ぱっ！と目が覚めたり
する方法はありますか？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： pharmacy77
回答日時：2016/05/17 12:43

体内時計（リズム）が乱れた状態ではないかと思います。

その場合、朝から昼間にかけて、日光によく当たり、夜寝る時は電気など付けずに暗くする様に、以上をなるべく同じ時間に行う事で、段々起床時間も一定になり、朝起きる時の不快感も良くなっていくと思われます。

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No.1

回答者： chelex
回答日時：2016/05/15 16:31

人間は寝る時間によって起きやすい時間帯が変わってきます。

アプリなどで起きやすい時間に起こしてくれる目覚ましなどがあります。使ってみてはいかがですか？？

体の動きを感知して起こしてくれるもので設定時間より10分早く起こされたりすることもありますがすっきり起きれますよ

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