【カロリー消費】100キロカロリーは2kmのランニングに相当するそうですが本当ですか？ 100キロ

【カロリー消費】100キロカロリーは2kmのランニングに相当するそうですが本当ですか？

100キロカロリーはお米何gに相当しますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2016/05/30 19:33

ご飯お茶碗１杯（約140g）が約240kcalです。

ですから、ご飯で100kcalと言えば約60gですね。

運動によって消費されるカロリーは苦労の割に大したことがありません。これに対して食べることによって摂取されるカロリーは、予想以上に多いんです。菓子パンなんて１個で（大きさにもよりますが）350kcal~550kcalもあります。菓子パン１個は５分もあれば食べられますが、そのカロリーを運動で消費しようとすると超大変です。ウォーキングなら２時間半～３時間は歩かないとね。人間の体はエネルギー効率がよいわけ（人間には限りませんが）。

ですから減量したい人は、食を重点的にコントロールしないと結果が出せません。

この回答へのお礼

みなさん回答ありがとうございます

お礼日時：2016/05/30 20:36

No.2 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2016/05/29 16:59

2kmのランニングで約110kcal消費。

時間で測ると以下
ゆっくり歩く約35分
普通に歩く約25分
早く歩く約20分
ジョギング約15分

ごはん小盛り 1杯 100g 168kcal ⇒ 100kcalなら約60g

No.1 回答者： いいいちろう 回答日時： 2016/05/29 16:47

約60g