とにかく身体が硬いのですが、、どうしたら治りますか？

４０代男性です。
子供の頃から、身体が硬く、前屈の計測もマイナス２０センチくらいあります。
小学校の頃、先生に「身体が硬くならないように開脚を毎日しましょう！」と言われ、
生徒みんなでやっていたこともありましたが、他の生徒は何人かは開脚して地面についてしまうくらいになる子もいたのに、私はそれから３０数年、ほとんどかわりません。
風呂場などでもストレッチしたりしましたし、いまでも足を開いてストレッチをしているのですが、
開脚すると股がつりそうになります。

全身硬いので、たとえばうつぶせに寝て本を読むような体制もきついです。
嫁さんは身体が柔らかく、自然とうつぶせで本を読んだりしてるのですが、私は数分でつらくなります。

身体が硬いせいなのか、足もよくつります。ふくらはぎよりも、足の指です。

体型は痩せていて、汗かきです。扁平足なので足も疲れやすいです。
その上で身体が硬いので、困っています。

もう今更、直しようもないのでしょうけど、、少しでも柔らかくなるには、
やはりストレッチしかないのでしょうか？

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2016/06/18 22:31

こんばんは

骨格的に無理な場合もあります
１０年プロについてジャズダンスやりましたし
その中でバレエもやって居ましたが
開脚できませんでしたよ

ただけがを防ぐためには少しでも柔らかい方がいいので
お風呂上がりのストレッチとかラジオ体操を毎日とか始めてください

No.2 回答者： MAROU2678 回答日時： 2016/06/18 21:42

生活を気張らずに生きることでしょうね

柔軟思考を持ってください
あと肝臓が悪い人もカラダが堅いそうですが。

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2016/06/18 18:21

地道にストレッチをすることで少しは曲がるようになるのではないでしょうか。

また、お酢が体を柔らかくするのに効果があるといいますね。
毎日おちょこ一杯のお酢を薄めて飲まれてみてはどうでしょう。