A 回答 (5件)
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No.1
- 回答日時:
以前、TVでやってたんですが、
酷い便秘の方のほとんどが、腸がほとんど動いていないのが原因でした。
だから、便を動かす事ができないみたいで…。
腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)という運動と
水分補給が大事だそうです。
お試しください。
↓
http://izakazoku.com/health/6664/
No.2
- 回答日時:
食物繊維を多く摂ることですね。
野菜が有効ですが、簡単で確実なのは、食物繊維そのものであるデキストリンを摂る方法もあります。アマゾンで2kgが3500円くらいで売ってます。食前に摂るとダイエットにも効果があります。https://www.amazon.co.jp/%E3%83%98%E3%83%AB%E3%8 …
No.5
- 回答日時:
グリーンスムージーを試してみてはどうでしょう。
ただし、吸収効率のため、乳製品やでんぷん質とはいっしょにとらないでください。
詳しくは『グリーンスムージーをはじめよう』仲里 園子 (著), 山口 蝶子 (著) をご参考になさってください。
私は2週間くらいで便秘が解消し、腸の調子が整ったせいなのか、
一か月くらいで一回全身の皮がボロボロむけて新しくなりました。
それから、カフェインを控えてください。
カフェインは利尿作用があるので、便に行くはずの水分まで排泄してしまい、便秘になるそうです。
飲むならカフェインレスの麦茶などがよいです。
(医師が言っていました)
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