アラフォー女子 42歳❗ 最近、全く体重が、落ちません❗ 身体を、動かすように、してるし、 食べ物も

アラフォー女子
42歳❗
最近、全く体重が、落ちません❗
身体を、動かすように、してるし、
食べ物も我慢するように、してるけど、
153センチ、46.6キロ
後❗３キロが、理想です。
身体が、重くて大変です。
後、冬になるので、心配です。
何か、長く続く事教えてください。

No.4 回答者： メンヘラ 回答日時： 2016/10/03 20:53

153センチなら、1000キロカロリーじゃないですか

年齢的にも、基礎代謝が
下がってますので

この回答へのお礼

1000キロカロリーですか❗
ビックリです。
ありがとうございました。

お礼日時：2016/10/06 22:17

No.3 回答者： コリドラース 回答日時： 2016/10/03 20:21

炭水化物を食べない事ですね。

ご飯、パン、うどんなどの麺類。
肉、魚、野菜中心で痩せれるそうです。
運動も続けて下さいね

この回答へのお礼

そうですね。
炭水化物❗大好きなので❗
運動、頑張ります。
ありがとうございました❗

お礼日時：2016/10/06 22:19

No.2 回答者： 510322 回答日時： 2016/10/03 19:09

ダイエットに一番必要なことは、「我慢」

と「継続」です。
これさえできれば、絶対にダイエットは成功します。
なので、適度な運動とバランスの摂れた食事だけで
絶対に目標３キロは落ちます。
私自身が体重を落とした時は、毎日ランニング３０分
もしくは、ウォーキング1時間。
そして、バランスの摂れた食事3食でした。
食事も朝昼晩、それぞれ量を変えて摂ってました。
朝多目、昼普通、夜少な目と。
後は絶対に間食をしないこと。

この2つを徹底的に行ったところ、体重は徐々に
ですが落ちました。

No.1 回答者： たかおみ 回答日時： 2016/10/03 19:02

うーん

難しいよね~
1番は、摂取量より動いて
早く寝る！
ですかね~(＾ｰ^)

この回答へのお礼

そうですね。
動かないと、………
ありがとうございます❗

お礼日時：2016/10/06 22:20