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No.2
- 回答日時:
「家族性高コレステロール血症」というのが間違いないのであれば、治療は必要です。
ただ現在のコレステロール値はとりあえず生活習慣の見直しで、様子を見る程度の猶予はあると思います。
コレステロール値に関し以下のような週刊現代のサイトがあります。
↓
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/43443
また総コレステロール値に関して言うと、献血者への日赤の基準値は149~259となっており
質問者さんの値はまだ基準内であると言えます。
実は私はかつては総コレステロール値が280あり、リピトール5mgを処方されていました。
しかし医師と相談し、バランスのとれた腹八分目の食事とし、毎日1時間(距離で4~5km)ほどのウォーキングを
実施しするとともに薬をしばし辞めて1か月後に測定したところ、コレステロール値は230まで低下していました。
この時点で医師からは薬は必要ないと言われました。
その後もこの生活習慣を継続したところ、総コレステロール値は190~220くらいに収まっています。
今では全く医者いらずの生活で、1~2カ月に1回の献血と年1回の健康診断でコレステロール値をチェックしています。
(おまけにこれで血圧値も正常になりました)
何につけても医師に診てもらうというのは安全策ですが、医師によってはコレステロールの薬を処方して終わり
という場合もあるかもしれません。そこで私の体験した方法をお勧めするのですが
試す価値は十分あると思います。何しろお金はかかりませんので。
この「バランスの取れた腹八分目の食事と毎日4~5kmのウォーキング」でコレステロール値が改善しない様であれば
医師に相談するのが良いと思います。
また食生活で言うと、脂肪と炭水化物を多く摂りすぎないようにすることです。
これらは摂りすぎると体内でコレステロールの原料となってしまいます。
参考までに言いますと、しいたけはコレステロール値を低下させる食べ物であることが知られています。
毎日夕食にシイタケ100g程度を食べ続けるとコレステロール値が10~20%低下することも知られています。
これはシイタケに含まれるエリタデニンという成分の働きです。
以上、宜しければお試しください。
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