今たぶんマックス精神的に参ってて、頭痛吐き気手足の震え。 落ち込みあり、仕事も休んでしまってます…

今たぶんマックス精神的に参ってて、頭痛吐き気手足の震え。
落ち込みあり、仕事も休んでしまってます…

ベッドに寝たらご飯もたべず、（水はちゃっかりペットボトルを用意）本当にトイレいくのさえしんどくて億劫で…限界を迎えて……

立ち直らなくちゃ！

と思うのですが、なかなか…

夜もあまり眠れなくなってきました。

あまえかもしれないんですけど、

心身ともにしんどくて…

私は、鬱でもないし、
どうにか奮い立たせないとと思ってます。

No.1 回答者： tatsuyapanda 回答日時： 2016/10/29 20:05

悩みが色々あるんですかね？人生長いですよ。

ゆっくり頑張って

No.2 回答者： pikopa 回答日時： 2016/10/29 20:15

海外一人旅などでリフレッシュするというはどうかな。

No.3 回答者： くんこば 回答日時： 2016/10/29 20:37

まず、ご飯をしっかり食べてください

No.4 ベストアンサー 回答者： 炊飯ジャー 回答日時： 2016/10/30 06:21

ほとんど食べない日が続いていますか？

私も同じように食べたくない、外出たくない、出られない、昼夜逆転…という日々を送った事があるので、経験から話します。
何かの役に立てますように…。

人間、栄養が足りていないと心にかなりダメージ食らうみたいです。
鬱じゃなくてもそんな精神状態になってきますし、
常に体温低くて頭痛や震えも出てきます。

まずは、食べたくなくても栄養バランス考えて食べることだと思います。
私は菓子パンやカップ麺主体だとダルさが増すと感じたので、できるだけ控えた方が良いかもしれません。

そして、家族、友人、病院など周りの人に復帰へのサポートをお願いすると良いと思います。