食後の筋トレで血糖値が上昇

食後、何もせずに１時間後に血糖値を測ったら133だったのに、少し軽い筋トレしてその後測ったら食後２時間位経ってるにも関わらず183でした。
食後の筋トレが血糖値を上げる事はあるのでしょうか？
食前に変えた方が良いのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： banana999 回答日時： 2016/12/02 16:19

食事内容によりますね

食べ物によっては消化吸収されるまで時間がかかるものがあります。
ＧＩ値って呼ばれてますね。ＧＩ値が低いほうが吸収が遅いです。（例：白米より玄米のほうがＧＩ値が低い）

なので１時間では吸収されにくいものを食べてたのではないでしょうか？
もしくは食物繊維をたくさんとっていたので血糖値の上がり方が緩やかになっていたのかもしれません。
ご参考までにどうぞ

この回答へのお礼

ご回答いただいてありがとうございました！
そうですね、ただ今回と同じような食事でもいつもはこんなに高くなからかったので
筋トレが関係あるのかなと思ってしまいました。同じ様な食事でもその時によって違いますよね！
あまり気にしないようにします。(^O^)

お礼日時：2016/12/03 09:38